건강한 삶을 위하여!

천기누설...비단초 효능, 먹는법

안녕하세요? 

오늘은 비단초 효능에 대해 알아보겠습니다.

평소에 비단초를 잡초라고 생각하셨던 분들도 꽤 있으실겁니다.

비단초는 생소한 것 같지만 사실 주변을 조금만 살펴보면 흔하게 볼 수 있는 식물입니다.

생김새가 어디선가 많이 본 것같고, 

집 근처 땅을 덮고 있는 비단 같다고 하여 비단풀이라 붙여졌는데요

이름은 비단초(땅빈대)이지만 모두들 잡초라고 부르죠.

이렇게 잡초라고 생각했던 식물의 효능을 알고나면 놀라실 겁니다.

평소에 잡초라고 생각했지만 많은 효능이 있어 약초로도 많이 쓰이고 있습니다.

정말 잡초의 재발견이라고 할 수 있습니다.

그럼, 비단초 효능을 알아 볼까요?

자궁 출혈 멎음

여성들의 경우 자궁 출혈이 과다할 경우 매우 위험한 상태까지 이르기도 하는데요, 

이 때 비단초를 복용하면 금방 출혈을 멎게 할 수 있습니다. 

비단초 복욕법은 비단초를 물에 삶아 참기름과 생강과 소금으로 간을 맞추어 드시면 됩니다.

혈변과 혈뇨 치료

생각보다 혈변과 혈뇨로 고민이 많으신 분들이 계시는 데요, 

이때 비단초를 물에 달여서 드시거나 

비단초를 건조시켜서 꿀이랑 섞은 후 알약으로 만들어 드시면 

혈변, 혈뇨 증상을 치료할 수 있습니다.

외상 출혈 멎음

비단초는 기본적으로 지혈작용에 도움이 되기 때문에 

외상으로 인하여 발생하는 출혈에도 효과적입니다. 

외상일 경우에는 비단초를 섭취하는 것 보다 

비단초를 찧어서 상처부분에 대고 동여매면 

출혈을 멎게 하는데 도움이 됩니다.

인후염 치료

또 비단초 효능에는 인후염을 치료하는 효과가 있습니다. 

인후염을 치료하고자 할 때는 

생 비단초를 30g정도로 즙을 낸 후 꿀을 넣고 섞어 매일 2~3회 마셔줍니다. 

꾸준히 드시면 인후염이 치유되는 효과를 보실 수 있습니다.

잇몸질환 치료

잇몸이 약하여 출혈이 자주나는 경우에 비단초를 이용하여 치료하실 수 있습니다. 

잇몸 염증이 자주 발생하신다면 비단초 우려낸 물을 양치 후 입안을 헹구어줍니다. 

3일 정도 하루 3번 정도 양치후 꾸준히 비단초물로 입을 헹구면 

염증이 가라앉는 효과를 볼 수 있습니다.

지혈작용

비단초하면 피를 멎게해주는 지혈작용에 그 효능이 뛰어나다는 것인데요. 

칼에 베인다거나 상처를 입어 피가날때 

비단초를 빻은다음 피가나는 환부에 발라주면 피를 멎게 해주면서, 

상처부위에 새살이 빨리 돋아나면서 흉터를 없애준다고 합니다. 

만약, 자궁출혈이 있다거나 혈뇨, 혈변 등의 증세가 있다면 

비단초를 달여서 여기에 소금과 참기름으로 간을 맞춰 드시면 좋습니다.

결석을 제거

비단초를 달여서 꾸준히 복용하면 

신장기능이 활발해져서 이뇨작용을 도와준다고 하는데요. 

활발한 이뇨작용은 체내의 신장결석이나 방광결석, 요로결석 등을 제거해주고, 

체내에 쌓여 있는 노폐물 배출하는데 비단초 효능을 볼 수 있습니다.

설사 완화

상한 음식이나 차가운 음식 등을 많이 먹으면 설사가 날 수 있는데요. 

특히, 어린이들은 장염으로 인해 설사가 날수도 있는데요. 

건조시킨 비단초를 가루로 만들어 미음을 만들때 넣어서 섭취하면 

설사를 멈출 수 있다고 합니다.

진정작용

평소에 신경이 자주 예민해지는 분들도 비단초 효능을 볼 수 있는데요. 

비단초가 진정작용과 진통작용이 탁월해 

마음의 편안하게 안정시켜 주면서 각종 통증을 해소시켜 준다고 합니다. 

특히, 혈액의 흐름을 좋게 만들어 두통을 완화시키고 

장염, 세균성 이질에도 도움이 됩니다.

잇몸건강

유독 잇몸이 약해 자주 피가 난다거나 염증이 잘 생기는 분들 계시는데요. 

이렇게 잇몸이 약한 분이라면 양치질을 할때 비단초를 달인 물로 해보세요. 

잇몸이 튼튼해지면서 잇몸에 난 염증을 가라앉히고 피를 멎게 해준다고 합니다.

항암작용

비단초 달인 물을 꾸준히 섭취하면 뇌종양, 골수암, 위암 등에 좋다고 합니다. 

그 이유는 비단초에 함유된 사포닌이라는 성분 덕분인데요. 

이 사포닌 성분이 암세포를 제거해 줄 뿐만아니라, 

체내의 암세포 조직의 확산을 막아주기 때문에 

암을 치료하거나 예방하는데 비단초 효능이 있다고 합니다.

비단초는 췌장암,뇌종양에는 특별한 효능이 있으며 

골수암,위암,직장암 등에 효과가 있으며

암세포만 골라서 죽이고 암으로 인한 여러증상을 없애며 

새살이 빨리 돋게하고 기력도 되살려주며 

굉장히 심한 뇌종양과 직장암에 

비단초를 가루로 만들어 먹게하여 완치된 사례도 있다고 합니다.

비단초 복용 방법

건조된 비단초를 술을 담가 하루에 한 두잔 복용하거나 달여 먹을 수 있으며

독성이 전혀 없기 때문에 누구나 즐길 수 있습니다.

비단초 한가지만으로 약으로 쓰는것이 좋으며 먹는 방법도 아주 간단하고 편리합니다.

깨끗하게 말린 비단초를 하루에 5~12그램을 달여서 하루에 두세번 나누어 드시면 되고

생것은 30~80그램을 달여서 먹는 방법이 있습니다.

 가루로 만들어 드실수도 있습니다.

또한, 비단풀은 효소를 담가서 먹어도 됩니다.

비단풀 효소 만드는 법은 어렵지 않으니 담궈 꾸준히 드시면 매우 좋습니다~!

<비단초 효소 담그는 방법>

비단풀은 깨끗이 씻어 채에 받쳐 물기를 빼줍니다.

설탕과 비단풀은 1:1 비율로 준비해주시고~

먼저 설탕0.8, 비단풀 1을 잘 버무려준 뒤 효소 담글 통에

잘 넣은 뒤 나머지 설탕으로 위에를 완전히 덮어줍니다.

6개월정도 숙성시킨 뒤 건더기를 걸러내어 물에 희석해드시면 됩니다.

이제 비단풀 효능과 먹는 방법에 대하여  잘 아시겠죠?

천기누설,  어혈을 캐냅시다 !!

평소에 온몸 구석구석 아프지 않은 곳이 없다고 해야 솔직한 표현이 될 것 같습니다. 호적상은 2년 정도 늦어있지만 동물 나이로는 2011년 올해 65세다. 심한 운동이나 무리한 일은 과하게 하지 않았지만 몸이 많이 상했고 10년 전 어깨교정 7년 전 허리교정을 하고 치료 받은 일이 내게 있어서는 병원신세 지는 일의 전부이며 한참 젊은 나이 때 술과 담배를 많이 하여 위산과다로 고생하든 일이 내 몸의 병력에 대한 전부이다

그런대도 요즈음엔 무릎 허리 우측 가슴 쪽 옆구리 결리는 증세 달리면 숨 차는 증세 손발이 차고 발 뒷꿈치에 골이 생기고 허리 아프고 머리 아픈 것은 예사이기에 나이려니 생각 하고 있으면서 병원비 때문에 아픈 내색도 못하는 현실 속에서 옆구리가 너무 심하게 결려 H대부속병원에 가서 각 과별로 다니며 검사를 하는 가운데 한 의사 선생께서 저도 환자분과 똑 같은 증세로 고통스러우나 별다른 방법이 없으니 휴식으로 조절하라며 진료 안 받은 걸로 간호사에게 지시를 하며 위안을 줄 때 참으로 다행이다 생각하며 심한 중병이 아니기에 안심하고 참으며 살아오는 가운데 친구가 허리가 몹시 아파 큰 병원 작은 병원 침술원 교정원을 순회방문하며 돈을 크고 작게 뿌리고 다녀도 허사였다.

2011년 1월 어느 날 수영이라도 해야지 하고 남양주체육관 수영장에 친구와 함께 가서 수영을 하다가 친구가 너무 아파하기에 물밖에 나가 잠시라도 드러누웠다 하자고 물 밖에서 쉬는 동안 그때 어느 분이 자연정혈요법 이야기를 하여 지푸라기 잡는 마음으로 안내 받은 사이트 자연정혈요법 홈페이지를 방문하고 공감이 가며 눈이 확 뜨이는 것이다.

알려주신 분이 같은 아파트에 살고계시는 분이어서 즉시 사혈 시술을 부탁했고 양 선생님은 즉시 1차 시술을 하여 주셨다. 시술하며 자연정혈요법 책을 봐야 확신이 든다고 하여 밤에 책을 신청했고 기다리다 책을 받아 이론편 실습편을 단숨에 읽어보고 어느 정도 확신과 이해가 되며 판단이 생겨서 10일을 못 채우고 어혈이 많아 생혈손실이 적으므로 다시 8일 만에 2차 사혈을 하며 여러 가지 변화된 느낌을 받았다.

내친김에 자격사 시험도보고 이왕이면 1급에 도전하려고 이론편, 실습편, 문제집, 체험사례을 열심히 읽었더니 더욱 자신감과 확신이 커졌다 여기서 자연정혈요법을 접하는 분들께 드리고 싶은 말은 자연정혈요법 책을 많이 읽어 보시라는 부탁이다.

그리고 짧은 순간에 느끼는 대로 체험을 기록한다. 1차 사혈 후 별다른 느낌을 모르다가 3일째 되는 날 밤 편히 앉은 자세로 나도 모르게 골반이 저리든 느낌을 잊어버리고 앉아있다는 것을 뒤늦게 기억하게 되었다. 평소에 같으면 10분을 못 앉아 있었다. 왜 저려오니까.

그리고 잠자리에서 옆구리가 결리고 아파서서 돌아눕지 못하던 통증이 무의식중에 마음대로 돌아누우며 아무렇지 않게 움직이고 있었다. 이때 나의 친구는 다음날 만나는데 걸어 다니는데 많이 자유롭단다. 이렇게 약간씩 느낌이오면서 욕심이 생겼으나 책을 읽으며 강조하는 내용 중에 욕심내지마라 는 구절이 자꾸 떠올라 참고 또 참다가 아직 처음이고 건강상태가 좋은 편이어서 7일만에 경험자를 찾아가 이야기를 하고 2차 사혈을 했다.

그러고 이튼 날 무의식중에 힘든 일을 했더니 몹시 피곤했다. 그래서 푹 쉬고 3일째 되던 날 시험공부를 하느라고 책을 읽는데 아내는 연속극을 보고 있고 그 옆에서 나는 책을 읽으며 밑줄을 긋는데 어 뭐가 다르다 손 떨림이 사라졌다. 세밀한 일을 할 때 나도 모르게 조금씩 떨리던 손이 밑줄을 잘 긋고 있었다. 순간 나는 깜작 놀라며 눈을 들어보니 어느새 자정 실습 편 한권이 5분의4정도가 지나갔다. 평소와 다르게 집중력과 안정감 나도 모르게 몸이 달라졌음을 현상으로 말해 주는구나!

이때 문득 떠오르는 생각이 공부하는 손자들과 조카들이 먼저 스쳤다. 공부하라 뭐하라 소리만 지르지 말고 몸을 다스려 주는 것이 우선이구나! 마치 콜럼버스가 지구가 둥글다는 것을 발견한 기분을 느끼는 것을 알 것 같았다 는 생각을 했고

뿐만 아니라 잠자리에서 일어날 때 몸부림치던 현상이 어느새 사라저서 아침에 일어나기가 매우 상쾌하다. 지금 이시간도 2011년2월28일 아침 4시40분 평소에 힘들어서 일어나지 못했던 내가 책을 읽다가 체험담을 기록 하고 있다. 놀랍고도 신기하기만하다. 개척교회를 하던 일꾼이라 새벽 다스리기가 너무 힘들었다. 하나님의 사명자가 아니었다면 정말 일어나지 않았을 것이다

그래서 오늘 날이 밝아오자 아내에게 설명, 설명 끝에 정혈로 사혈을 하자고하니 아내 왈 당신은 귀가 넓어 남이 좋다면 뭐든 오케이야 아니라니까 내 등을 보이며 위에서 말한 현상을 설명하니 당뇨 고혈압 갑상선을 앓고 있으며 그 약들로 인한 불면증 요통 불안 피로감등 종합병원인 아내인지라 설득을 시키니 그래도 남편을 믿고 1차 사혈을 했습니다.

100g짜리휴지에 사혈 후 모두 달아보니 악성 어혈이 합의 400g - 100g = 300g의 어혈을 파냈습니다. 아내는 놀라며 내 몸속에서 으아아! 지렁이 같은 것이 처음에 나오다가 순두부 같은 것이 5부항 때부터 나오는데 기쁘더라구요. 드디어 아내도 인정하고 자랑을 하고 있습니다.

몇일 지나고 3차 부항 때는 위장이 너무 아파 위장 소장 대장을 했습니다. 1부항부터 위장과 대장 양쪽이 꽈리 같은 물집이 생기네요. 그래도 책을 많이 읽은지라 안심하고 내 몸을 쿡쿡 찌르며 물집을 터트리니 퍽퍽하며 물집이 터지는 소리와 함께 연한 핏물이 푹푹 퍼지네요. 그래도 닦아내며 2차3차4차 부항까지 가다가 내손으로 내 몸을 찌르는데 피가 멎어서 안 나와 버리기에 책에서는 계속 해도 무방하다고 하였으나 물집안의 살이 아물면 해보려고 다음날 친구를 불러 신장혈을 통해서 사혈량을 채우고 위장혈의 물집상태를 관찰하며 어혈은 빼낸 만큼 건강이 회복되고 어떠한 경우에도 부작용이 없다는 내용을 읽었기에 요즘 얼굴빛이 좋아졌다는 인사를 받고 모든 컨디션과 몸의 밸런스가 좋아졌기에 모든 분들에게 자연정혈요법의 기본사혈을 한번이라도 하기만 하면 어혈을 빼낸 만큼 좋아지니 많은 분들께 권장을 하면서 저는 나 자신 내 가족 이웃들과 밝고 건강하고 아름다운 날과 모습들을 만드는 날까지 자연정혈요법로 건강 지킴이를 삼자는 다짐과 함께 중간보고를 드립니다. 보시는 분들과 공감이 이뤄지기를 바라면서 .... 

종아리는 '제2의 심장'...종아리마사지를 해 주세요!

종아리는 '제2의 심장'

아무리 바빠도 하루 5분씩만 종아리마사지를 해 보세요.

혈액순환이 잘 되고 체온이 올라가  면역력이 5배 상승합니다!

자기 종아리를 한번 가만히 만져 보세요.

몸과 마음의 상태를 알 수도 있습니다,

종아리는 마치 내 건강의 바로메타 같다고 할 수 있어요.

또 종아리는 ‘제2의 심장’이라고

불릴 만큼 중요한 근육기관이기도 합니다.

요즘같이 추운 날

종아리 근육을 매일 5분이라도 마사지 해주면

혈액순환이 좋아지고 체온이 올라가서

한결 추위를 덜 느낄 수 있읍니다.

또한 면역력도 높아지면서

고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 요통,

무릎통증, 하지정맥류, 어깨결림, 냉증, 불면증 등이나

특히 갱년기 및 치매 증상을

예방하고 개선시키는 데 효과적이라고 합니다.

 몸도 마음도 건강한 종아리의 8가지 특징

지금 바로 당신의 종아리를 한번 만져보세요.

종아리를 만졌을 때 아래와 같은 증상을 느낀다면

당신은 현재 스트레스가 엄청 많이 쌓여 있거나

신체 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이라고 합니다.

1. 손바닥보다 차갑다.

2. 열이 나듯 뜨겁다.

3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.

4. 딱딱하게 굳어 있다.

5. 빵빵하게 부어 있다.

6. 속에 멍울이 있다.

7. 누르면 아픈 데가 있다.

8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.

​그렇다면 반대로 건강한 사람의 종아리는

어떤 증상을 가지고 있을까요?

1. 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다,

2. 고무공처럼 탄력 있다.

3. 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다,

4. 피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다

5. 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다,

6. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,

7. 통증이나 피로감이 없다.

이러한 증상 중에 당신은 어디에 해당합니까?

만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면

당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주세요.

우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 

약 70% 정도가 하체에 모여 있답니다.

혈액이 심장으로 순환되지 않고 

아래에 계속해서 쌓이기만 한다면

우리 인간은 당연히 생명을  수 없습니다.

종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록

혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 역할을 한답니다.

이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막히게 되어 

혈전이 생기기 쉽고 혈전이 혈관을 막으면 

뇌졸중이나 심근경색 같은 중대한 질병을 유발할 수 있답니다.

또한 영양과 호르몬의 흐름도 원활하지 않고,

혈액도 온몸 구석구석까지 미치지 않아 몸이 차가워진답니다.

몸이 차가워지면

위장, 심장, 신장이 기능이 저하되므로 면역력도 떨어지며

면역력이 저하되면 우리 몸 건강은 서서히 나빠지게됩니다.

그래서 감기에도 잘 걸리며

지방과 노폐물이 쌓여 몸이 붓거나

살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석거리기도 한답니다.

종아리마사지는 만병을 막아주는 장수 마사지입니다!!

그럼 혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 어떻게 해야 할까요?

방법은 너무 간단합니다!!!!

종아리를 매일 5분씩 정성껏 마사지해주기만 해도 

몸이 따뜻해지면서

자율신경이 원활하게 조절되고 면역력도 한층 높아진답니다.

실제로 경험사례를 보더라도

종아리마사지를 통해 냉증과 변비가 사라지고,

오랜 세월 앓아온 허리통증이 시술 2회 만에 가라앉았으며,

암 종양 수치와 혈압 수치가 내려가고,

살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,

잠투정이 심하던 아기가 마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있답니다.

종아리마사지가 이렇게 우리 몸에 크나큰 영향을 미친다고 하니 놀랍습니다.

만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고,

마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서

우리의 종아리는 ‘셀프닥터’와 같고,

종아리마사지는 평생 동안 만병을 예방하고 개선시켜준다는 점에서

‘장수 마사지’라고도 할 수 있겠네요.

"종아리 마사지" 

당신도 오늘 바로 시작하세요!!

햄프시드 효능, 햄프시드 먹는법

햄프시드는 대마씨앗의 껍질을 벗긴 알맹이로 풍부한 영양소를 함유하고 있어 천연 슈퍼푸드로 최근 각광을 받고 있습니다.

해외에서는 이미 각 분야에서 대마씨(Hemp Seed)를 슈퍼푸드로 선정하여 추천하고 있다고 합니다.

이미 미국 암학회는 치료하는 슈퍼푸드로, 류마치스 관절염학회와 심장병학회는 권장식품 슈퍼푸드로 선정했습니다. 

대마씨에는 Hemp Seed Oil(대마씨유) 성분이 약 70% 이상 함유되어 있고 또한 맛이 있어 금식이나 단식을 할 때 포만감을 줍니다. 또한 탄수화물이 ‘0’이면서, 식품에 영양소가 충분이 함유하고 있는 까닭에 외국에서는 햄프씨드 다이어트에 관심이 집중되고 있다고 합니다.

또한, 엘리자베스여왕이 먹었다고 해서 여왕의씨앗 이라고도 불린다고 합니다.

저체중인 사람은 햄프씨드를 복용하면 체중이 늘고, 비만인 사람들은 석식으로 대용하면 다이어트에 도움이 되며, 성장기 어린 아이들의 이유식으로 또는 산모들에게도 좋아 햄프씨드는 각광을 받고 있습니다. 특히, 노인성 질환이나 류마티스 관절염처럼 불치병에 식이요법으로 먹거리를 대신할 수 있는 완전한 일반 식품이라고 합니다.

우리나라 대마관리법에는 대마의 뿌리, 성숙된 줄기와 껍질을 벗긴 대마씨는 대마관리법에서 제외한다고 하였으니, 대마초가 불법이지 껍질을 벗긴 대마씨 자체는 전혀 환각성분이 없어 불법성이 없습니다. 하지만, ‘대마’ 하면 대마초에 대한 공포감이 우선 떠올라 거부감이 드는 것도 부정할 수는 없겠죠.

한국의 동의보감을 보면 삼씨는 키가 2-3미터이며, 껍질은 벗긴 삼(대마)씨는 당뇨, 심장병, 풍습마비, 관절및 신경통, 기혈보강, 대소변을 이롭게 하며, 건강장수(무병장수) 한다고 기록되어 있습니다. 실제로 대마씨를 삶아서 복용하면 당뇨의 예방과 치료가 된다는 것을 동의보감에서 확인할 수 있습니다. 

껍질을 벗긴 대마씨 1.5 테이블스푼에는 단백질, 마그네슘, 오메가3와 6, 감마리놀렌산, 비타민 E, D , 아연이 함유되어 있는데, 특히 아연은 세포성장, 생식기능, 성숙, 면역 등 채내 여러가지 작용에 필수적인 무기질이라고 하네요. 

껍질은 벗긴 햄프씨드는 잣과 비슷해서 먹기에도 편하서 고소하니 맛이 좋아 그냥 먹어도 좋고요.

강하지 않은 풍미 덕분에 먹는 음식은 무엇이든 넣어 먹어도 참 좋답니다.

열을 가해도 영양소 손실이 많지 않아서 밥을 지을때 넣으면 밥이 참 맛있다고 하네요.

모든 반찬, 김치찌개, 나물무침에도 햄프씨드 가루를 넣으면 맛이 훨씬 좋아진다네요.

어때요?

햄프시드 효능 잘 아시겠죠?

하지만 알기만 하시고 먹지 않으면 소용이 없겠죠?

"백견이 불여일행"

천기누설 혈관청소부... 어떤 식품이 좋은가

천기누설이란 TV프로그램에서 혈관청소에 좋은 식품에 관해 여러차례 방송되었었죠.

많은 음식들이 소개되었는데요, 과연 혈관을 깨끗하게 하는데 도움이 되는 음식들은 어떤게 있을까요?

혈관청소 및 혈관건강에 좋은 음식 7가지

1. 천마

가스트로딘이라는 성분이 혈관에 쌓인 노폐물을 청소해서 뇌의 혈관질환을 예방합니다.

에르고티오네인 성분은 아주 강한 항산화작용을 하므로 암예방에 도움을 주며 뇌혈관이 탄력을 유지하도록 해준답니다.

천마는 마와는 다르며 점성이 없다고 하니 잘 구별해서 구입하시면 좋겠네요.

또한 어지럼증이나 경련, 또 중풍에 효과가 있다는데요, 특히나 뇌혈관계 질환에 아주 좋다고 합니다.

2. 대마씨 (햄프시드)

햄프씨드? 이름이 조금 생소하죠. 요즘 많은 슈퍼푸드 중 가장 각광받고 있는 슈퍼푸드인데요. 미국에서는 이미 세계 6대 슈퍼푸드로 인정되어 미국 유명인들이 먹고 있다고 알려지면서 더 주목을 받게 되었습니다. 과연 이 햄프씨드에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

햄프씨드는 환각이 있다고 알려진 대마씨의 껍질을 벗겨 환각 성분을 완전히 없앤 것으로 칼로리가 낮은 대신에 단백질 함유량은 높아서 다이어트 식품으로 많은 분들이 찾고 있습니다. 이 햄프씨드를 자주 먹으면  다이어트, 필수 아미노산 섭취, 피부미용에 윤기와 탄력, 고혈압 개선, 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

3. 연자육과 연잎

 연자육은 연꽃의 성숙한 종자로서 저수지와 같은 연못에서 자라는 수생식물입니다. 뿌리는 연근이라 하여 음식재료로 사용하며 관상용으로도 널리 재배되고 있습니다. 옛부터 비위를 돕고 정신과 기운 돋우며 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어진다하여 널리 애용하던 보약재입니다.

연잎은 여름 설사, 두통, 어지럼증에 요능이 있습니다. 토혈, 코피, 대변 출혈, 자궁 출혈을 그치게 하고, 산후에 어혈로 인한 어지럼증을 치료한다고 합니다. 

4. 모링가씨앗

인도와 아프리카가 원산지인 모링가는 기적의 식물로도 불리고있다는데요.

인도의 고대의학서에는 이 모링가로 무료 300여가지의 질병을 치료했다는 기록이 있다고 하네요

약간 과장됬겠지만  그만큼 효능이 많은 식품이라는 뜻이겠지요.

모링가 씨앗은 뼈의 건강과 당뇨에 효과가 있으며 영양보충 및 면역력 개선에도 도움을 줍니다. 또 눈의 건강, 변비에도 좋다고합니다.

5. 떫은감

잘익은 감이 아닌 떫은 감이어야하는 이유는 덜익어 떫은 감에는 탄닌 성분이 많기 때문이라고합니다.

하지만 아무리 몸에 좋아도 떫은감을 먹기는 좀 힘들겠죠?

그래서 떫은감은 말려서 감말랭이로 만들면 아주 맛이 좋습니다.

감을 씨앗을 빼고 4등분한 감을 약 1센치 넓이로 썰어서 약 7일정도 꾸덕하게 말렸다가 한줌씩 간식으로 드시면 됩니다.

6. 버섯 ( 표고, 팽이, 느타리, 양송이 )

양송이버섯에는 단백질 함량이 매우 높아 환자식으로 좋다고해요. 또한, 암세포의 생성을 억제해줘 암예방과 암환자에게 도움을 주기도하고 소화효소가 있어 소화장해가 있는 분들에게도 도움이 된다고 합니다.

느타리버섯 역시 셀레늄성분이 역시 암세포 발생을 억제해 항암효과가 뛰어나며 당뇨에 좋다고 합니다.

팽이버섯은 생긴 모양처럼 섬유질이 굉장히 풍부하게 들어있어서 변비와 다이어트에 도움이 됩니다. 항산화, 항염증 효과가 있습니다.

표고버섯은 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있을 정도로 많은 효능과 효과가 있는데요.

항암작용과 혈당을 조절해 당뇨에 도움을 주고 혈압을 조절해 고혈압에, 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환에 좋답니다. 맛과 향도 좋아 식재료로도 아주 좋아요.

7. 부추

부추는 충청도에서는 졸, 경상남도 산청에서는 소풀, 경상북도에선 정구지, 전라도에서는 솔, 경기도 지방에서는 부추 등으로 각각 다르게 불립니다.

부추는 누가 뭐래도 알아주는 파워 푸드(power food)요, 슈퍼 푸드(super food)라는데, 한자명이 起陽草(기양초), 壯陽草(장양초)라는 것만 보아도 부추가 정력에 좋은 강장(强壯) 채소임을 말해 준다. 오죽하면 먹고 나서 소변이 벽을 뚫는다는 '파벽초(破壁草)'라 했을까요!!!

"4월 부추는 사촌도 안 준다"고 하던가. 부추 맛은 조금 시고 맵고 떫으며, 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고, 활성산소 해독 작용은 물론 혈액 순환을 원활하게 하는 식품입니다.

이렇게 모두 일곱개의 음식을 알아봤습니다.

아무리 훌륭한 음식이라고 해도 꾸준히 먹지않는다면 아무 소용이 없겠죠?

 하나의 음식만을 고집할 필요는 없구요, 골고루 돌아가면서 섭취해도 되겠습니다.

요즘 날씨가 점점 추워지면서 혈관도 수축되어 증상이 악화될 수 있으므로,  혈관질환이 있는 분들이라면 몸을 따뜻하게 하고 너무 추운날은 가급적 외출을 삼가하는것도 도움이 될거 같네요.

이상으로 혈관청소부 7가지 음식에 대해 알아봤습니다. 

어때요?

이해되셨나요?

계속 좋은 건강 정보 올릴게요 ^^

건강을 지키는 꿀팁!... 오십견 증상과 치료법

오십견은 ‘50세의 어깨’를 뜻합니다. 정확한 명칭은 어깨의 유착성 관절낭염인데, 50대를 전후해 많이 나타나 오십견으로 불리는 것입니다. 오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 염증과 유착이 생기면서 통증을 동반하는 질환이죠. 어깨가 얼어있는 듯 조금만 움직여도 극심한 통증이 나타납니다. 

오십견처럼 어깨에 극심한 통증을 동반하는 질환으로 어깨 힘줄에 손상이 생기는 회전근개파열이 있습니다. 어깨 힘줄은 나이가 들어가면서 퇴행성 변화가 진행됩니다. 어깨를 움직이면 어깨 힘줄이 반복적으로 부딪쳐 마모, 파열되기 때문이죠. 따라서 별다른 외상이 없어도 40대 이후에는 퇴행성 변화로 인한 회전근개파열이 생길 수 있다고 합니다. 회전근개파열 환자 중 73.5%가 40대~60대라고 합니다.

오십견과 회전근개파열은 비슷한 부위에 통증이 나타나 헷갈리기 쉽지만 자가진단으로 집에서도 원인을 짐작해볼 수 있습니다. 팔을 들어 운동 범위를 확인해보면 된다고 합니다. 오십견은 관절낭에 염증이 유착돼 마치 촛농이 굳은 것처럼 움직임 자체가 어려워 팔을 들어올리고 싶어도 극심한 통증으로 들어올릴 수가 없습니다.

회전근개파열은 통증이 있어도 팔을 들 수 있지만 파열로 인해 힘이 약해져 들어올린 자세를 유지하기는 어렵습니다. 오십견은 자연적으로 치유가 되기도 하지만 회전근개파열의 경우에는 자연치유가 어렵다고 합니다. 회전근개파열을 초기에 치료하지 않고 방치할 경우 파열된 부위가 말려올라가면서 점점 큰 파열로 진행하게 되므로 회전근개파열이 의심될 경우에는 초기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받아봐야 한다고 합니다.

어깨질환은 초음파, MRI검사를 통해 원인을 찾을 수 있습니다. 대부분은 재활운동, 약물치료, 주사치료 등의 비수술적 치료로 호전을 보이는 경우가 있습니다. 통증이 심할 경우 약물치료와 주사치료를 통해 통증을 약화시키고, 재활운동치료로 어깨를 둘러싼 근육의 유연성을 기르고 근력을 강화홰 어깨관절이 안정화되도록 돕는 것이 좋다고 합니다. 다만 회전근개파열의 경우 파열의 정도가 심하거나, 비수술적 요법을 3~6개월 이상 시행했는데도 증상이 지속된다면 수술 치료를 고려해봐야 한다고 합니다.

평소 바른자세를 유지하고 적절한 스트레칭과 운동으로 어깨 관절의 안정되면 어깨뼈와 날개뼈가 정상적으로 움직여 어깨손상의 위험성이 줄 뿐 아니라 통증 완화에도 도움이 되며, 최근 추워진 날씨로 혈액순환이 원활하지 않고 근육이 경직돼 어깨 통증이 더 심해질 수 있으므로 보온에도 신경써야 한다고 합니다.

천기누설, 고등어김치조림 꿀팁!!

소주를 넣어라^^

과연 그럴까?

한번 보시죠.....

건강을 지키는 꿀팁!... 미네랄의 효능

미네랄은 사람이나 동물이 흡수할 수 없는 무기 미네랄 성분과 동식물이 섭취할 수 있는 유기 미네랄로 나뉜다. 미네랄은 우리 몸에 존재하는 여러 원소 중 대부분을 차지하는 4종 원소, 즉 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 칼슘과 칼륨, 인, 마그네슘, 철 등의 무기염류를 이르는 것이다. 

미네랄은 우리 몸에서 삼투압 조절, 막전위 형성, 신경 전달 등 다양한 생명현상에 영향을 미칠 뿐 아니라 단백질의 형성에도 중요한 역할을 한다. 따라서 미네랄의 공급이 원활치 않으면 각종 생리현상에 장애가 따르고 만성피로, 두통, 아토피, 불면증 같은 질병에 시달리기 쉬우며 심하면 사망에 이르기도 한다. 따라서 미네랄이란 인체의 성장과 유지 및 생식에 비교적 소량이 필요한 무기질 영양물질인 광물질을 말한다.

전체 미네랄 성분 가운데 1%를 차지하는 유기 미네랄은 몸속에서 삼투압을 조절하거나 효소의 기능을 도와 물질 대사에 관여한다. 이렇게 미네랄은 여러 생리 활동에 참여하므로 없어서는 안 되는 요소이고, 부족하면 결핍증이 생긴다. 

예를 들어 칼슘이 부족하면 뼈가 변형되고 성장 장애를 가져올 수 있다. 하지만 대부분의 미네랄은 음식물을 통해서 충분히 섭취되기 때문에 평소에 끼니를 거르지 않고 음식물을 적절히 섭취한다면 보통의 경우 미네랄 섭취는 특별히 신경 쓰지 않아도 되지만 현재 각종 공해와 환경오염, 불균형한 식사 등으로 현대인은 미네랄 섭취에 유의해야 할 필요가 있다.

1. 필수(유익)미네랄 

1) 우리 몸에 꼭 필요한 필수미네랄

우리 몸은 필요한 영양소에는 탄수화물(당질), 단백질, 지방, 비타민, 미네랄(무기질)로 이루어지는 5대 영양소로 되어 있다. 이러한 5대 영양소는 생물이 살아가는데 필수적으로 필요한 영양소이다. 이들 중 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 물은 주로 비금속원소인 유기질인 산소, 탄소, 수소, 질소로 약 97%를 차지하며 나머지의 약 3%는 미네랄로 구성되어 있다.

무기질(無機質)은 소량이 필요하지만 생명과 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소로서, 뼈와 치아의 형성, 체액의 산·염기 평형과 수분 평형에 관여하며, 신경 자극 전달 물질, 호르몬의 구성 성분 등으로 쓰인다. 무기염류(無機鹽類)나 미네랄(mineral)이라고도 한다.

2) 필수미네랄의 종류

필수미네랄에는 칼슘(Ca), 인(P), 나트륨(Na), 염소(Cl), 칼륨(K), 마그네슘(Mg), 황(S)과 같이 매일 일정량의 섭취를 해야 하는 다량 미네랄과 크롬(Cr), 구리(Cu), 아연(Zn), 철분(Fe), 셀레늄(Se), 망간(Mn), 몰리브데늄(Mo), 바나듐(V), 붕소(B), 스트론튬(Sr), 코발트(Co), 게르마늄(Ge), 리튬(Li), 주석(Tin), 텅스텐(W) 등과 같이 소량이 필요한 미량 미네랄로 구성되어 있다. 옛날에는 소량의 미네랄에 대한 측정이 힘들어 잘 알려지지 않았지만 과학을 발달로 인하여 소량의 미네랄에 대한 효능이 밝혀지면서 중요성이 알려지기 시작하였다. 그 외에 독성미네랄도 있다. 이것은 우리 몸에 불필요한 성분이지만 현대인들의 직업과 환경오염의 영향으로 인하여 섭취되는 것으로 인체에 치명적인 영향을 주기도 한다. 독성미네랄에는 중금석이 많으며 주로 안티몬(Sb), 우라늄(U), 비소(As), 베릴륨(Be), 수은(Hg), 카드뮴(Cd), 납(Pb), 알루미늄(Al), 비스무스(Bi), 바륨(Ba) 등을 말하며 인체에 독으로 작용을 한다.

단백질, 지방, 당질, 비타민은 주로 탄소, 산소, 수소, 질소의 유기질로써 일부는 생체 내에서 합성인 가능하다. 그러나 미네랄은 무기질이며 생체 내에서 합성이 되지 않으므로 반드시 식품을 통해 섭취해야 한다. 야채나 과일 등도 식물 내에서 합성하는 것이 아니고 토양에서 미네랄을 흡수한 것을 인간이 흡수하며, 육류나 생선류에서도 합성이 되지 않으며 흡수된 미네랄을 인간이 얻을 수 있다. 미네랄은 약 3%의 소량이지만 체내의 여러 가지 생리 기능을 조절, 유지 하는데 중요한 역할을 한다.

3) 필수미네랄의 역할과 기능

먼저 신체 구성성분으로써 작용을 한다. 

가장 많이 알려진 칼슘과 인은 뼈와 치아 같은 신체조직을 구성하는 역할을 하며, 인, 불소 등은 보조적으로 신체구성에 영향을 준다. 아연, 구리, 망간 등은 연결조직의 형성에 필수적인 요소로 작용을 한다. 또한 호르몬, 효소, 비타민 등의 구성성분으로 에너지 생성에 관여하는 주요 효소는 주로 철을 함유하며, 구리에 의해서 활성화된다. 그 외에 핵단백질, 세포액, 체액의 중요한 성분으로 역할을 하기도 한다.

필수미네랄은 신체 조절작용을 한다. 

혈액, 조직, 세포내의 산, 알칼리의 균형을 잡아주어 정상으로 유지하도록 조절하여 신체의 원활한 기능을 할 수 있게 한다. 황, 인, 염소는 산성 쪽의 특성을 갖고 있고 나트륨, 칼슘, 칼륨은 알칼리 쪽의 성질을 갖고 있다. 이러한 원소들의 구성에 따라서 신체의 산과 알칼리의 균형을 잡아준다. 체액의 균형을 잡아주고 조절작용이 있다. 혈관이나 세포에 들어있는 체액이 이동하려면 삼투현상에 의해서 반투과성 세포막을 통과해야 한다. 이때 세포막을 투과하여 세포 내외로 이동하는 물의 방향과 양은 미네랄의 농도에 의해서 결정된다. 이때에 무기질의 역할에 의하여 균형이 잡혀진다. 미네랄의 균형이 이루어지지 않는 경우에는 체액의 축적 또는 탈수를 일으켜 몸의 불균형을 초래한다.

미네랄은 촉매작용을 한다. 

미네랄은 신체 내에서 일어나는 여러 가지 반응에서 촉매의 기능을 한다. 마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지방의 분해, 합성과정에 관여하며 구리, 칼슘, 칼륨, 망간, 아연 등 많은 종류의 원소들은 체내의 이화작용 및 동화작용의 촉매 또는 효소의 구성성분으로써 역할을 한다.

이러한 미네랄은 단백질, 지방, 당질, 비타민에 비하여 그 양은 적지만 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며 한 가지라도 부족하면 몸의 이상이 생기므로 골고루 필요한 만큼의 섭취를 하는 것이 필요하다.

* 대량미네랄과 소량미네랄

대량미네랄은 매일 일정량을 섭취해야 한다. 칼슘(Ca), 인(P), 나트륨(Na), 염소(Cl), 칼륨(K), 마그네슘(Mg), 황(S)은 대량미네랄에 속하며 그밖에 크롬(Cr), 구리(Cu), 아연(Zn), 철분(Fe), 셀레늄(Se), 망간(Mn), 몰리브데늄(Mo), 바나듐(V), 붕소(B), 스트론튬(Sr), 코발트(Co), 게르마늄(Ge), 리튬(Li), 주석(Tin), 텅스텐(W)은 모두 소량 미네랄이다.

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