건강한 삶을 위하여!

얼굴 피지 제거, 남성도 중요하다!

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

겨울철에는 피부관리에 각별히 신경을 써야 한다는 사실, 잘 알죠?

오늘은 스킨 케어의 기본인 얼굴 피지 제거 방법에 대하여 포스팅합니다.

여성 못지 않게 남성 역시 외모가 경쟁력인 시대가 도래했으며 스킨 케어가 필수가 됬습니다.

특히 깨끗하고 맑은 피부는 훈훈한 얼굴은 상대방에게 좋은 첫인상을 줄 수 있습니다.

취업 면접이나 상담 시 첫인상은 매우 중요하다는 것은 말안해도 잘 알겁니다.

이에 맑고 깨끗한 피부를 만들기 위한 남성들의 스킨 케어에 관심이 커지면서 동안 피부를 유지하기 위한 방법 등 다양한 피부관리 방법에 대한 피부관리전문가의 의견을  알아 보도록 하겠습니다.

대부분의 남성들은 지성피부를 가지고 있다고 합니다. 

지성피부는 피지분비량이 많아 평소 특별한 피부 관리법으로 스킨 케어할 필요가 있다고 합니다.

주로 코 주변에서 시작되는 피지 제거를 하지 않으면 각질이 쌓이면서 모공이 넓어질 수 있답니다. 

따라서 남성 지성피부 관리법과 화장품 등을 적극 활용해 각질과 피지 제거를 지속적으로 하는 것이 중요하다고 합니다.

피지란 피지선으로부터 털의 표면, 표피의 표면에 분비되는 유성(油性)분비물. 주된 화학성분으로는 콜레스테롤, 지방산 및 에스테르화합물 등을 말합니다.

피지 제거와 각질을 제거하기 위해서는 기본적인 세안 방법에 신경 써야 한다고 합니다. 올바른 세안 방법은 여드름과 같은 피부트러블 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

세안을 할 때는 지성피부에 좋은 폼클렌징 및 천연비누와 모공 브러쉬를 사용해 피부에 쌓여 있는 각종 노폐물들을 제거하는 것이 효과적이라고 합니다.

코 팩이나 스크럽제를 사용해 각질 관리를 하는 경우도 있는데 이와 같은 방법은 피부를 상하게 할 수 있으므로 되도록이면 자극을 줄일 수 있는 클렌징 제품을 활용하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

피지와 각질 제거를 위한 클렌징 후에는 토너, 로션 같은 기초 제품으로 피부를 진정시키는 가운데 시중에 나와 있는 얼굴 피지 제거 화장품을 사용하는 것도 고려하라고 합니다.

또한 피지와 각질케어에 도움을 줄 수 있도록 스킨 케어를 잊지 않고 하는 것도 중요하다고 합니다. 

피지 제거에 좋은 화장품을 선택할 때에는 자신의 피부타입에 맞는 제품을 선택해 피부 자극을 줄여야 한다고 합니다.

남성화장품 브랜드 보쏘드의 원 킬 클렌징은 마이크로 비즈 알갱이가 마일드한 각질 제거에 도움을 준다고 합니다. 이를 통해 매끈한 피부결로 가꿀 수 있으며 크림 타입의 텍스처가 부드럽게 피지와 같은 피부 노폐물 케어를 돕는 가운데 수분공급까지 하기 때문에 수분 부족형 지성 피부에도 효과적인 수분관리가 기대 가능하다.

평소 트러블과 각질이 고민이었다면 먼저 폼클렌징을 통해 피지 제거를 해야 한다고 합니다. 또 세안 후에는 피지 제거에 좋은 남자화장품으로 모공 및 피지관리를 하는 것도 중요하다고 합니다.

이제는 피부미인을 넘어서 피부미남 시대의 도래했습니다.

남성 여러분, 위의 내용을 숙지하여 피부미남으로 자신감 넘치는 새해를 맞이 하세요.

남성 여러분 홧팅!

귓밥 제거, 하지 마세요!

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 귓밥 제거의 유해성에 대하여 포스팅합니다.

여러분들 귓속이 간지러울 땐 어떻게 하나요?

대부분 사람들이 귓속이 간지러우면 면봉을 사용해서 귓밥(귀지)를 파냅니다.

저도 그렇습니다.

귓속의 귓밥 제거하고 나면 기분이 좀 괜찮아 집니다.

그래서 이발소에서 서비스로 귀청소를 해주는 모양입니다.

하지만 전문가들은 습관적으로 귓밥 제거하는 사람은 이러한 습관을 고치는게 좋다고 합니다.

통상 귓밥 제거할 때는 면봉이나 작고 긴 주걱처럼 생긴 도구를 이용하는 경우가 많습니다.

면봉으로 귓밥을 제거할 때 주의할 점은 귀지를 안으로 더 밀어넣는 경우가 많기 때문이랍니다. 가볍게 귓속을 마사지 하는 것은 괜찮은데 귓밥 제거 때문에 힘을 줘서 파거나 하는 경우 밀려들어간 귓밥이 고막을 건드릴 수 있다는 겁니다. 고막은 진동을 통해서 당신에게 소리를 전달해 주는데 밀려들어간 귓밥이 당신의 청력에 영향을 줄 수있다는 겁니다.

그리고 요새는 잘 사용하지 않지만 귓밥주걱를 사용하는 경우도 있습니다. 이 도구를 이용하여 귓밥 제거 할 때 잘 못하면 귓속에 상처를 낼 수 있다는 것입니다. 귓속에 상처를 내서 염증이 생긴다면 청각기능에도 문제가 생길 수 있습니다. 특히 귀의 가운데 부근에는 이소골이라는 작은 뼈와 고막이 있는데 이 부분이 약해서 쉽게 다치기도 한다고 합니다.

최근에는 귓밥 제거 전용 장비도 나왔다고 합니다. 일명 귀지 흡입기라는 것인데요, 주변에서 사용해보신 분들이 한번 사용하고 사용하지 않는다고 합니다. 흡입력이 약해서 제대로 나오지 않는다고 합니다.

많은 사람들이 귓밥(귀지)은 더럽고 불청결한 것이라고 오해하고 있습니다.

하지만 귓밥은 외부 곤충의 침입을 막아주는 역할을 한답니다.

또한 귓밥은 산성으로 당신의 귓속에 진균류 등의 세균이 번식하는것을 방지해 준답니다.

또한 귓밥은 귓속의 죽은피부, 귓속의 솜털, 먼지 등을 모아서 당신이 음식을 씹을때나

하품을 할때 귀밖으로 배출하는 역할을 한답니다.

전문가들은 귓밥 제거를 일부러 할 이유는 없다고 합니다. 보통 귀지는 귓속에 물이 들어가는 것을 예방하고 곰팡이균들이 침입하거나 자라는 것을 예방하기 때문에 꼭 필요한 것이라고도 합니다. 따라서 무리하게 제거하는 방법보다는 그냥 자연스럽게 빠지도록 놔두는 방법이 가장 좋은 귓밥 제거 방법이라고 할 수있답니다.

콩 효능, 삶으면 단백질 함량 높아진다!

 안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 식물성 담백질 의 대표주자 콩 효능에 대하여 포스팅합니다.

한국인이 즐겨 먹는 콩에는 트립토판 등의 필수 아미노산이 들어 있고, 이를 삶았을 때 단백질 함량이 7% 정도 증가 하여 콩 효능이 좋아 진다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 지금까지는 콩은 필수 아미노산 일부가 빠진 불완전 단백질 식품으로 잘 못 알려져 왔다고 합니다.

농촌진흥청의 한 연구팀이 국산 콩 종류인 백태·서리태·흑태·서목태의 단백질·아미노산 함량을 분석했다고 합니다. 네 가지 콩 중 단백질이 가장 많이 든 것은 서리태(100g당 43.1g) 였으며, 다음으로 서목태(42.7g)ㆍ흑태(40.9g)ㆍ백태(40.8g) 순이었으나 큰 차이는 없었다고 합니다. 

연구팀은 “콩에서 트립토판이 일체 검출되지 않았던 기존 연구결과와는 달리 이번에 분석한 4종의 콩에선 모두 미량(콩 100g당 0.4g)의 트립토판이 검출됐다”며 “필수아미노산의 하나인 트립토판은 체내에서 비타민 B군의 일종인 나이아신(niacin)으로 전환돼 나이아신 결핍증상, 즉 펠라그라(pellagra) 예방을 돕는다”고 밝혔습니다. 트립토판은 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌의 원재료입니다.

조리법에 따라서도 콩 효능이 좌우되는 단백질 함량이 크게 달라진다는 것도 밝혀졌다고 합니다. 삶은 콩, 볶은 콩, 생 콩 순서로 단백질이 많이 들어 있었는데, 콩을 삶으면 6∼7%, 콩을 볶으면 2∼3% 생콩에 비해 단백질 함량이 증가했다고 합니다.

콩 중에서도 노란 콩인 백태는 장류(된장ㆍ고추장)ㆍ콩기름ㆍ유부ㆍ두부ㆍ두유 등의 제조ㆍ가공에, 검정콩인 서리태와 흑태는 밥과 함께 혼식용 또는 콩 조림에 주로 들어갑니다. 서목태(쥐눈이콩)는 검정콩 중 크기가 가장 작고 윤기가 나며 해독 효과가 좋은 것으로 알려져 한방 재료로 널리 사용된답니다.

우리 식생활에 없어서는 안될 중요한 콩!

다이어트 식품으로도 중요한 콩!

콩 효능은 계속 연구해도 끝이 없을 것으로 보입니다.

뱃살 빼는 음식과 운동 꿀팁!

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

벌써 금년도 거의 다 됬네요.

연말연시에 과음 마시고 건강 유의하세요.

오늘은 몸매의 파괴자이며 건강의 최대 적인  뱃살 빼는 음식과 운동 꿀팁 을 소개합니다.

아무리 얼굴이 예쁘고 명품 옷을 입어도 불룩한 뱃살이라면 허리 라인과 몸매가 영 아니올시다죠.

그  뿐 아니라 뱃살은 다양한 성인병의 원인이 된다고 합니다. 

아무리 발버둥 쳐도 뱃살이 안 빠져 고민인 여성분들,

뱃살 빼는 음식과 운동 꿀팁 으로  몸매와 건강을 동시에 잡아 볼까요?

체지방 줄여야!

체지방이란 신체를 구성하는 지방조직을 말합니다. 이 조직은 피하조직, 유선, 신장주위 등에 널리 분포하며 저장지방으로 에너지에 이용되는 것 외에 내장 보호와 체온 조절기능을 합니다. 지방조직은 주로 지방세포와 물로 구성되며 성인은 약 6~25kg 정도이죠. 지방 1kg은 약 7,300kcal의 에너지가 있습니다. 저장지방이 과잉으로 축적된 상태가 비만이고 비만에서는 합병증 예방 관점에서 체중보다 체지방의 양이 중요시됩니다.

체지방률이란?

몸에서 지방이 차지하고 있는 비율을 말합니다. 겉보기에 비슷한 체형이더라도 근육량이 많은 사람이 체중이 많이 나가기 때문에 체중계보다 체지방계가 운동의 효과를 알 수 있는 더 정확한 척도가 됩니다.

<체지방률(%) 기준>

*남성: 정상(14~20), 경도비만(21~25), 고도비만(26이상)

*여성: 정상(17~24), 경도비만(25~29), 고도비만(30이상)

체지방 빼는 방법

식이요법과 운동을 병행해야 효과가 크다고 합니다.

1. 체지방을 낮추는 음식

먹으면 체지방을 낮추는 음식도 뱃살 빼는 법이 될 수 있습니다. 그중 대표적인 것으로는 채식과 홍삼이 있죠. 군산대학교 주종재 교수팀의 동물 실험에 따르면 홍삼 추출물을 투입한 실험용 쥐는 투입 전과 비교해 체지방이 40%나 줄어든 것으로 나타났다고 합니다. 

홍삼을 고를 땐 원물을 통째로 갈아 만든 ‘전체식’을 적용했는지 확인해야 합니다. 물에 달이거나 일부만 추출하는 것보다 통째로 갈아 먹어야 영양분 섭취율이 높아진다고 합니다. 실제로 한 연구 결과에 따르면, 부산물(홍삼박)에는 다양한 항산화 성분이 들어있어 이를 함께 먹어야 유효 성분의 95%를 섭취할 수 있다고 합니다.

2. 운동은 한 번에 40분 이상씩

우리 몸은 운동을 처음 시작했을 때는 탄수화물이나 단백질로 에너지를 내고 운동 시간이 30~40분은 돼야 지방을 태우는 것으로 알려져 있습니다. 다시 말해 지방을 줄이는 것이 목적이라면 처음의 40분은 지방을 태우기 위한 단순한 ‘준비운동’으로 볼 수 있다는 점이죠. 따라서 운동을 할 때는 1회에 최소 40분은 하는 것이 좋습니다. 

그러나 윗몸 일으키기처럼 복부를 자극하는 운동을 집중적으로 하는 것은 복근을 만드는 데는 도움이 될 수 있지만, 열량을 사용해 뱃살을 줄이는 효과는 상대적으로 약할 수 있습니다. 따라서 뱃살을 빼려면 복부 운동만을 집중적으로 하는 것보다는 전신 근육을 모두 활용하는 운동으로 최대한 많은 열량을 사용하는 것이 더 효과적이라고 합니다.

뱃살 빼는 최고의 방법 ‘인내심’

아무리 뱃살 빼는 음식과 운동 꿀팁 을 소개해도 인내심이 없으면 말짱 헛일입니다.

일부 사람들은 뱃살을 빨리 빼겠다고 식사를 극단적으로 줄이기도 합니다. 이런 방법을 사용하면 비타민, 무기질을 비롯한 생존에 꼭 필요한 영양분이 결핍돼 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 따라서 부작용 없이 건강을 유지하며 뱃살을 빼려면 매달 3kg 이하로 감량 목표를 설정하는 것이 좋습니다. 또한 체중이 생각만큼 줄지 않는다고 해서 조급함을 가져선 안 됩니다. 느리더라도 꾸준히 다이어트를 실천하는 것이야 말로 최고의 뱃살 빼는 방법이죠. 

최근 다양한 업체나 방송에서 ‘뱃살 빼는 법’이라며 다양한 방법을 소개하고 있습니다. 그러나 일부 시술이 아니고서는 특정 부위의 살만 마법처럼 줄이는 방법은 없습니다. 따라서 뱃살을 빼고 싶다면 빼는 법에만 집착할 것이 아니라 식사량을 줄이고 활동량을 늘려 전체적인 체중과 체지방을 줄이는 것이 좋습니다.

복부비만 없애는 방법 Best 4!

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 비만 중에서도 가장 안빠지는 복부지방 빼는 Best 처방 4가지를 소개합니다.

복부에는 지방을 저장하는 흰색지방세포와

지방을 태워 열로 발산하는 갈색지방세포가 있다고 합니다.

한 의학학술지에 발표된 자료에 따르면,

복부비만과 합병증을 유발하는 것은

갈색지방세포가 ‘비활동 상태 ’이기 때문이라고 합니다.

복부비만자의 몸에서는 저장된 지방을 계속해서 간과 혈관으로 내보낸다고 합니다.

이 때문에 지방간이 되며 나아가서 간염, 간경변으로 악화될 수 있다고 합니다.

또 지방은 어혈을 만들어 심장 혈관을 막아 심장마비를 일으키고,

뇌동맥을 막아버려 뇌졸중을 유발할 수 있다고 합니다.

눈의 미세 혈관도 파괴되어 시력이 약화되기도 한답니다.

그렇다면 복부비만자의 갈색 지방세포는 왜 '비활동 상태'로 잠을 자는 이유가 무엇일까요?

첫째, 갈색 지방세포를 자극해 지방을 태우는 담즙산이 모자라기 때문이다.

둘째, 운동을 안 해서다.

셋째, 지방을 계속 많이 섭취하기 때문이다.

넷째, 노화의 영향이다.

다섯째, 적당한 스트레스를 받으며 그 무엇을 위해 노력하지 않고 무사태평하기 때문이다.

자, 그러면 갈색지방세포를 활성시켜 복부비만 없애는 Best 처방 4가지를 알아볼까요?

1. 추운 곳에서 찬 바람 맞으며 운동한다.

온도가 올라가면 갈색지방세포는 활성을 잃고 수면상태에 들어가게 됩니다.

반면에 외부 온도가 떨어지면 갈색지방세포는 지방을 태워 정상체온을 유지시키려 하게 된답니다.

뇌는 추운 상태에서는 교감신경을 흥분시켜

갈색지방세포가 지닌 지방을 태우는 효소인 ‘UCP-1’을 생성해 지방을 없애 준다고 합니다.

따라서, 추위 속에서 운동하면 흰색 지방세포를 갈색지방세포로 바꿀 수 있다고 합니다.

2. 업무 긴장 상태를 유지한다.

업무로 계속 긴장감을 유지하거나,

목표달성을 위해 고도로 집중하는 상태에서는 교감신경이 매우 흥분되어 있다고 합니다.

이같은 스트레스 상태에서는

교감신경 흥분 물질인 아드레날린과 갑상선호르몬이

갈색지방세포의 DNA를 자극해 지방을 태운다.

3. 하루에 식초를 15cc 마시거나 유산균제제를 복용한다.

식초를 마시고 3시간 정도 지나면

초산이 갈색지방세포를 자극해 과잉 지방을 태우기 시작한다고 합니다.

또한 지방 축적을 막아 주는 8가지 효소를 활성시킨다고 합니다.

장에 있는 좋은 유산균은 끊임없이 초산을 만들어 비만을 예방한다고 합니다.

4. 담즙산을 복용한다.

간에서 매일 만들어지는 인체 담즙산(DHCA)은

갑상선호르몬을 자극해 갈색지방세포를 활성시킨다고 합니다.

과학지 발표내용에 따르면,

인체 담즙산보다 10배나 효력이 강한 곰의 담즙산인

UDCA 성분을 하루 50mg 복용하면

갈색지방세포를 더욱 강하게 활성화시킬 수 있다고 합니다.

어때요?

복부비만 없애는 Best 처방 4가지!

잘 아셨죠?

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성체줄기세포 수술, 과연 안전할까?

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 성체줄기세포 수술의 안전성에 대해 포스팅합니다.

요즘 몇몇 비도덕적인 의사들이 마약을 불법 판매한 혐의로 구속되었다고 합니다.

돈이라면 환장한 사람들인 모양입니다. 쯔쯔!!

의사질 말고 조폭질이나 하지---

퇴행성 관절염에 특효라고 소문난 "글루코사민"이 효과가 없다는 기사도 떴네요.

그 동안 25억불 어치나 신나게 팔아 먹고 나서 말입니다.

요즘 감남의 병원에서는 정체불명의 성체줄기세포 수술이 부자들 사이에서 대인기라 합니다.

불치병에 만병통치라고 선전합니다.

탈렌트, 가수들이 이 수술을 중국에서 받고 와서는

그렇게 얼굴이 나이에 비해 빤빤하다고 입소문을 내면서-----

비용도 껌값밖에 안든다며-----

우리나라도 식약청이 곧 승인할 거라며-----

최근에는 모 고위직에 있던 뭐든 잘 기억이 안난다는 뻔뻔한 모 인사도 일본에서 받고 왔다죠.

과연 이러한 성체줄기세포 수술이 만병통치일까요?

심각한 부작용은 없을까요?

신의 금단의 영역인 생명의 신비를 너무 우숩게 보는 현대판 바벨탑이 아닌가 심히 우려됩니다.

우리 몸속의 정상세포는 생존환경이 극도록 악화되어 생존의 위협을 받으면

세포분열시기를 정상시기 보다 앞당겨 분열을 촉진하면서 암세포로 변이된다고 합니다.

우리 몸 자체에서도 이러한 상황이 발생할진데,

척수에서 성체줄기세포를 외부로 뽑아내서

5000만배 인공으로 배양하여 우리 몸속으로 다시 투입하면,

과연, 우리 몸이 그것을 아무 저항없이 받아 들일까요?

단기적으론 잘 모르겠지만.

또한, 이 모든 과정을 의학연구소가 아닌 벤처기업에서 주관한다고 하는데,

과연 그들의 목적이 병치료인지, 돈벌이 인지---

현재의 어떠한 항생제에도 죽지않는다는 슈퍼박테리아를 보세요!!

생명의 신비는 인간의 영역이 아닌 신의 영역입니다!!

성체줄기세포 수술이 훗날 어떠한 괴물을 만들어 낼지 정말 걱정이 앞서네요.

혹시 영화속의 헐크와 같은 과물은 아니겠지요?

우리 몸은 자연의 이치와 원리에 순응할 때, 문제가 생기지 않습니다!!!

여드름 흉터 화장품, 좋은게 뭐죠?

 안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 여드름 흉터 화장품 을 소개합니다.

청춘의 심볼?

말만 좋지 여드름은 많은 젊은이들의 피부 고민 1순위라고 합니다. 

미관상 좋지 않을 뿐 아니라 제대로 관리하지 못하면 화농성 염증이 생기기도 하며 

흉터가 남기도 하기 때문이죠.

더구나 사춘기 청소년 시절 여드름 피부를 제대로 관리하지 못해 성인이 돼서 발생하는 좁쌀여드름과 패인 흉터, 붉은 자국으로 고민하는 사람들도 늘고 있다고 합니다.

여드름흉터는 정신적 스트레스 뿐만 아니라 심할 경우 우울증, 자신감 저하 같은 심각한 사회 심리적 영향을 주게 된답니다.

여드름 흉터는 한번 생기면 없애기 위해 많은 시간과 노력이 필요하기에 여드름 흉터가 생기기 전 제대로 관리하고 올바르게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 오염된 손으로 여드름을 짜거나 손톱으로 긁는 행동은 금물입니다. 무리하게 여드름을 짜는 과정에서 피부 세포가 손상되면서 흉터가 생길 수 있기 때문이죠.

여드름 발병에는 유전 요인 뿐 아니라 환경요인도 관련이 있다고 합니다. 피지가 지나치게 많거나 모공을 밀폐시키는 화장품, 마찰이나 기계적인 자극, 스트레스가 여드름을 유발하거나 악화시키므로 피해야 합니다.

여드름 흉터 화장품

여드름 치료에는 항균효과를 갖는 벤조일과산화물 등이 함유된 세안제를 사용하는 것이 도움이 된다고 합니다. 하지만 각질제거제품을 과도하게 사용하면 피부에 물리적인 자극을 줘 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 하루에 두 번 부드러운 세안제를 사용해 얼굴을 씻은 뒤 여드름치료제를 바르는 것이 좋다고 합니다.

대표적인 여드름 흉터 화장품에 대하여 알아 볼까요?

EGF 성분 크림

손상된 피부결과 피부톤을 개선하기 위해서 여러 재생 크림 중 EGF 성분이 들어가 있는 크림의 사용이 늘고 있다고 합니다.

EGF는 '상피세포 성장인자'로 노벨상을 받은 물질이며 모유의 초유 속에 존재하는 세포 재생 및 상처 치유 촉진 효과가 뛰어난 단백질입니다. 이 물질은 피부 표면에 있는 수용체와 결합해 피부 장벽의 강화를 돕고, 피부의 재생주기를 앞당겨 건강하고 탄력 있는 피부를 만들 수 있도록 돕는다고 합니다. 여드름 피부에 좋은 천연 유래 화장품 성분이라고 할 수 있습니다.

여드름 흉터를 가진 사람들의 피부를 보다 깨끗하게 만들기 위해선 EGF 성분이 함유된 재생 크림을 바르기 전 피지 케어 기능이 있는 스킨로션 에센스, 토너, 수분크림 등의 화장품을 올바른 순서대로 사용해주는 것이 필요하다고 합니다.

노스카나겔

흉터를 치료 할 수 있는 의약품 중 동아제약에서 판매하고 있는 '노스카나겔'이 있습니다. 노스카나라는 브랜드명은 없음을 뜻하는 'No'와 흉터라는 의미를 지닌 'Scar'의 합성어로 노스카나를 사용하면 흉터가 없어진다는 의미를 담고 있답니다.

노스카나겔은 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 흉터치료제로 수술, 켈로이드성 흉터뿐 아니라 여드름흉터에도 뛰어난 효능을 갖고 있다고 합니다.

여드름 흉터 치료, 어떻게 하나요?

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

연말이라 그런지 거리가 시끌벅적하네요.

오늘은 젊은이들의 고민인 여드름 흉터 치료에 대하여 소개합니다.

사춘기 시절 여드름을 "청춘의 심볼" 여겨 방치하면서 나타난 여드름 흉터로 스트레스를 받는 사람들이 많

습니다. 얼굴 곳곳에 움푹 패인 형태의 여드름 흉터를 곧 외모 콤플렉스로 느끼기 때문이죠.

실제로 우리나라 18~24세 여성 4명 중 3명은 여드름 흉터때문에  고민해본 경험이 있는 것으로 나타났답

니다.

초기 여드름

초기 여드름은 좁쌀형태로 발생됩니다. 염증이 동반되지 않기 때문에 제때 치료하지 않은 채 방치하는 경

우가 많습니다. 하지만 이렇게 오랜시간 방치를 하게 될 경우 모공 안에 있는 피지덩어리가 염증을 유발시

켜 화농으로 발전하게 됩니다.

결국 이러한 화농성 여드름이 악화되거나 검증되지 않은 무리한 방법으로 짜다 보면 주변 피부조직까지 

손상시키면서 여드름 자국, 흉터를 남기게 되는 것입니다.

여드름 흉터 치료

여드름 흉터는 형태에 따라 얼음송곳에 찔린 것 같은 흉터(icepick), 작은 네모 모양의 흉터(boxcar), 동그

란 흉터(rolling ), 그리고 볼록하게 튀어나온 흉터(비후성) 네 가지로 나뉘며, 여드름 흉터를 치료하는 방

법 또한 다양합니다.

여드름 흉터 치료하는 방법은 개인에 따라 달라질 수 있습니다.

여드름 양상과 피부타입, 흉터의 종류나 모양, 크기나 깊이 등에 따라 적합한 시술을 반복하는 방법이 가

장 효율적으로 여드름 흉터 치료의 최선이라고 할 수 있다는 것입니다.

여드름 흉터 치료에 제일 좋은 시기는 딱히 정해진 것은 없으나 다수의 염증성 병변(붉은 여드름, 곪는 여

드름, 결절, 낭종)을 보이는 중등도 이상의 여드름의 경우 우선 도포제, 경구약 등의 여드름 치료를 통해 

활동성 병변이 조절된 다음에 흉터 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 여드름 흉터 치료에 사용되는 다양한 화

학물질, 레이저 등이 자극이 되어 여드름이 더욱 악화될 수 있기 때문입니다.

여드름과 여드름 흉터 치료의 핵심은 재발 없는 여드름 치료를 통해 흉터를 지속적으로 예방함과 동시에 

이미 발생한 흉터의 경우에는 흉터가 가장 효율적으로 재생될 수 있는 자극을 반복해 새롭게 콜라겐이 합

성될 수 있게 환경을 조성하는 것이며, 프락셀, MTS, CO2 레이저, 필링, PDT 등 시술의 종류는 매우 다양

하지만 개인에 따라 자신의 피부에 가장 적절한 시술을 선택하는 것이 가장 중요합니다.

보통 여드름 흉터 치료를 위한 박피술(필링), 레이저 시술은 환자의 상태에 따라 약간씩의 차이가 나지만 3-4주 간격으로 1회씩 3~5회 정도 해야 하며, 시술 후에는 자외선 차단제를 하루에 2~3번 발라서 햇빛으로부터 피부를 보호해야 합니다. 하지만 아무리 흉터치료를 잘 한다고 해도 100% 정상적인 피부 상태로 되돌릴 수는 없으며, 현 상태보다 50~80% 정도 개선하고 완화하는데 치료목적을 두는 것이 좋겠습니다.

여드름 흉터의 예방 

전문가들은 여드름 및 여드름 흉터 예방을 위해서는 올바른 생활습관을 갖는 것도 중요하다고 조언합니다.

하루에 2회 정도 피부에 자극이 가지 않도록 세안하고 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 색소침착을 예방하는 것이 좋습니다.

모공을 막아 여드름을 악화시키는 지나치게 두터운 화장은 자제하는 것이 좋으며 피부의 유ㆍ수분 밸런스를 맞추기 위해 피지와 보습 효과가 있는 화장품을 사용하는 것이 바람직합니다.

표준체중 계산법, 과학적인 방법

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 금년도 얼마 남지 않았네요.

연말연시 과음마시고 한해 마무리 잘하시기 바랍니다.

오늘은 과학적인 표준체중 계산법을 소개합니다.

요즈음은 너도나도 살과의 전쟁(?)을 부르짖으며 각종 다이어트 요법이 우후죽순처럼 생겨나고 있죠.

사실 별로 비만하지도 않은 듯한 여성까지도 다이어트 열풍에 휩싸여 생고생을 하고 있는 듯합니다.

하기사 예뻐지고 날씬해 지기 위해서는 목숨까지도 거는 세태라 어쩔 수가 없을것 같습니다.

실제로 성형과 다이어트 부작용으로 목숨을 잃는 사건이 심심찮게 발생하고 있지 않은가요?

그렇다면 과연 비만은 어떤 기준이 있는 걸가요?

과연 나는 비만인가요 아닌가요?

막연한 선입견보다는 아래 표준체중 계산법을 사용해 자신의 비만 상태를 정확히 알아보기 바랍니다.

표준체중 계산법 

(1) 표준체중 계산법 (공식1)

(신장cm - 100) x 0.9 = 표준체중(kg)

(계산예)

키가 168cm 라고 한다면 (168-100)x0.9=61.2kg 이 표준체중이 됩니다.

(2) 표준체중 계산법 (공식 2. Body Mass Index: BMI라고 함)

신장m x 신장m x 22 = 표준체중(kg)

(계산예)

키가 168cm라고 한다면 1.68x1.68x22 = 62.1kg이 표준체중이 됩니다.

비만판정법

공식1: [(측정체중kg-표준체중kg)/표준체중]x100 = 비만도(%)

* 비만: 20%이상

* 약간비만:10~20%

* 정상:+-10%

* 약간마른편:-10~-20%

* 매우마른편:-20%이하

(계산예)

측정체중이 75kg, 표준체중이 61.2kg이라면 [(75-61.2)/61.2]x100 = 22.5%가 된다.

비만도가 22.5%로 비만이라고 판정된다.

공식2: [체중kg/신장m]/신장m = BMI지수

* 비만: 30 이상

* 비만에 가까움: 26-29

* 정상: 22-25

* 심하게 마름: 20 이하

(계산예)

신장이 168cm, 측정체중이 75kg이라면. [75/1.68]/1.68=26.6%으로 비만에 가깝다고 판정된다.

공식3: 허리둘레cm/히프둘레cm = 원둘레비율

* 상반신비만: 1.0이상

* 하반신비만: 1.0이하

(계산예)

허리둘레가 92cm. 히프둘레가 83cm이라면 92/83 = 1.1 이라 상반신비만이 된다.

땅콩 효능, 제대로 먹는 법

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.

오늘은 땅콩 효능과 먹는 법을 소개합니다.

주로 술안주로 많이 쓰이며

‘심심풀이 땅콩'이라 불리기도 하는 땅콩!!!

땅콩은 작지만 매우 효율적인 보양강장제라고 합니다.

단백질이 22~30%, 지방 함량이 44~56%에 달할 정도로 영양소의 보고입니다.

특히, 지방성분 중에서도 혈중 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 건강에 좋은 불포화지방산입니다.

또한, 비타민B와 레시틴, 아미노산이 많아 두뇌 건강에도 좋다고 합니다.

최근에는 땅콩 효능 중 항산화 효과가 주목받고 있습니다.

붉은 땅콩 속껍질에 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하다는 것이 알려졌기 때문입니다.

미국 앨라배마 농업공과대학 워커 박사팀은

최근 껍질째 먹는 땅콩이 껍질을 깐 땅콩보다

항산화 물질이 4배 이상 많다는 연구 결과를 발표했습니다.

또한 땅콩의 새싹에는 당뇨병 예방과 치료에 도움이 되고

비타민C보다 20~30배의 강력한 항산화력을 지닌

암억제물질인 레스베라트롤(Resveratrol)이라는 물질이

다량 포함되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.

따라서 땅콩은 볶아서 속껍질을 벗겨내고 먹기 보다는

속껍질까지 그대로 먹는 것이 땅콩 효능을 더 볼 수있다고 합니다.

땅콩을 삶거나 찌거나 튀기면 껍질째 먹기가 용이합니다.

삶아낸 땅콩에 조림장을 넣어 조리는 땅콩조림은 맛있는 밑반찬이 될 수 있습니다.

겉껍질째 튀겨낸 땅콩은 바삭한 식감과 함께 영양간식으로는 아주 그만입니다.

특히 땅콩의 새싹은 콩나물에 비교할 수 없을 정도로 영양이 많다고 합니다.

키우는 방법도 간단하답니다.

물만 시간 맞춰 주면 된다네요.

직접 집에서 한번 키워 보세요!!

어때요?

그냥 심심풀이인줄만 알았던 땅콩 효능이 이 정도인줄 몰랐죠?