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 꼬리뼈 마사지 하면 '성 기능' 강화된다?

엉덩이 꼬리뼈 위쪽을 마사지 하면 몸이 편안해지고 

성 기능을 강화하는 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 마사지는 보통 경직된 근육을 풀고 혈액순환을 원활히 해 

피로를 완화하는 효과가 있는데, 

성 기능을 강화에도 마사지가 도움이 된다고 합니다.

한의학에서는 엉덩이 꼬리뼈 윗부분을 마사지하면 

성 기능을 강화할 수 있다고 봅니다. 

정확히 꼬리뼈 위쪽의 다른 부위보다 딱딱한 곳인

'천골'을 마사지 하면 된다고 합니다. 

이 부위는 일명 '행복존(happy zone)'으로 불린답니다.

천골은 허리뼈와 꼬리뼈를 잇는 부위인데, 

여기엔 자궁·고환 등 생식기와 관련한 신경이 분포해 있답니다. 

한의학에서는 천골에 생식 기능과 관련한 경혈이 있으며, 

이곳을 자극하면 성 기능 강화에 도움이 된다는 겁니다.

엉덩이의 약간 위쪽부터 꼬리뼈가 있는 곳까지 부드럽게 마사지하면 되며, 

하루 3~5회씩 회당 5~10분 정도 실시하면 됩니다. 

단, 너무 강하게 마사지하기보다 위에서 아래로 쓸어내리듯이 가볍게 문지르면 됩니다. 

그러면 상체의 뜨거운 기운이 하체로 내려오고, 하체의 찬 기운이 위로 올라간답니다. 

심신을 안정시키는 데도 도움을 주므로 

자기 전 이 부위을 마사지 하면 숙면을 유도하는 효과도 볼 수 있답니다.

통증...진통제 없이 줄이는 6가지 방법

통증은 매우 주관적 느낌이랍니다. 

의학적으로 진단을 내릴 수도 있겠지만 

본인의 머릿속에서 느껴지는 감정에 

많은 부분 좌우되기도 하기 때문이죠. 

따라서, 사람마다 통증을 줄이기 위해 

동원하는 방법이 제각기 다르게 되죠.

한 연구에 따르면 

사람마다 기온에 대해 느끼는 체감이 다르듯 

통증 역시 감각정보를 바탕으로 

사람마다 각기 다르게 인지한다고 합니다. 

불안, 피로, 통증에 대한 예상치 등이 

각기 다르게 영향을 미치기 때문이랍니다. 

따라서 항상 진통제로 통증을 극복하려고 할 필요는 없답니다. 

약 없이도 통증을 줄이는 방법을 먼저 활용해 보는 것이 좋답니다.

자주 웃기

웃음은 천연 진통제라고 하죠. 

영국학술원저널에 실린 논문에 따르면 

친구와 농담을 주고받거나 재미있는 영화를 보며 웃게 되면 통증의 역치가 올라간답니다. 

통증 역치가 올라간다는 의미는 평소보다 강한 자극이 가해져야만 통증이 느껴진다는 뜻이랍니다.

마사지 받기

미국 메이오클리닉의 연구에 따르면 마사지는 통증에 덜 민감해지도록 만드는 효과가 있답니다. 

다른 사람이 우리 몸을 마사지하면 피부의 압력수용체가 뇌의 미주신경을 활성화하는 반응을 일으킨답니다. 

미주신경이 활성화되면 스트레스 수치가 줄어들고, 

스트레스가 감소하면 통증 역시 줄어드는 선순환 구조가 형성된답니다.

사람들과 어울리기

친구들과 어울리면 뇌의 엔도르핀 분비가 촉진된다고 합니다. 

엔도르핀은 기분을 좋게 만드는 신경화학물질이며, 

이 물질이 분비되면 부분적으로 통증을 잊게 된다고 합니다. 

반대로 외로운 감정은 통증을 악화시킨답니다. 

땀 흘리며 운동

달리기, 자전거 타기, 수영하기와 같은 유산소 운동을 25분간하면 

통증이 28% 줄어든다는 보고가 있답니다. 

허리 통증이나 섬유근육통과 같은 만성통증에 운동이 효과가 있는 것으로 확인됐답니다. 

운동이 뇌의 오피오이드수용체를 활성화해 통증을 잠재우기 때문이랍니다.

스트레칭

 스트레칭이나 요가를 매주 한 시간씩 하면 통증이 줄어든답니다. 

 지속적으로 스트레칭을 하는 과정에서 육체는 물론 정신까지 강화되기 때문이랍니다.

둥근 물체로 마사지

원통형 모양의 폼롤러와 같은 운동기구로 근육이 뭉치고 아픈 곳을 문질러주면 통증이 줄어들며, 

 그 이유는 마사지와 비슷한 효과를 일으키기 때문이랍니다.