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천기누설, 흰머리에 좋은 음식

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

오늘은 많이 춥네요.

오늘은 흰머리에 좋은 음식을 소개하고자 합니다.

요즈음은 아직 팔팔한 젊은 나이에도 불구하고

흰머리 때문에 스트레스 엄청받는 사람들이 많다고 합니다.

나이가 들면서 흰머리가 생기는건 자연스럽고 어쩔 수 없다지만

요즘에는 나이와 상관없이 스트레스나 식습관에 따라서

흰머리가 더 빨리 나는 경우가 있다고 하네요.

하기사 각박한 사회를 살아가는 현대인으로서 스트레스를 안받을 수는 없겠지요.

요즘은 시중에 흰머리 예방하는 건강기능식품들도 많이 있지만

음식으로도 흰머리를 어느 정도는 예방할 수 있다고 하네요.

그래서 오늘은 흰머리에 좋은 음식에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

흰머리에 좋은 음식

1. 해조류

다시마, 미역 등 해조류는 모발 성장이 도움이 되는 비타민, 철분, 칼슘, 아연 등이 들어 있는 요오드가 다량으로 함유하고 있어 모발을 튼튼하게 만들어 준답니다.

해조류를 꾸준히 섭취하게 되면 흰머리 예방도 되지만 두피 건강과 더불어 탈모예방도 할 수 있습니다.

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2. 블랙푸드

검은색을 띠는 검은콩, 검은깨, 자두, 오디, 블루베리 등 식품은 흰머리가 생기는 것이 예방하는데 효과가 탁월하다고 합니다. 꾸준히 섭취하게 되면 모발도 검어지고 탈모예방 효과까지 있다고 합니다.

특히 검은깨는 두피의 영양분을 주며, 미네랄과 비타민이 많아 피부관리와 더불어 모발을 더욱 건강하게 해준답니다.

3. 콩, 두부

콩과 두부도 흰머리에 좋은 음식이라고 하는데요.

특히 검은콩은 흰머리 예방에 좋기로 소문이 나있는 식품이기도하죠. (색깔이 비슷해서 인가?)

콩과 두부가 갖고있는 단백질은 멜라닌 색소가 감소하는 것을 억제해주어 흰머리를 예방하며

머리카락에 좋은 영양분을 공급해주어 탈모 예방에도 좋다고 합니다

4. 시금치

블랙푸드를 좋아하지 않으시는 분들이라면 녹색 채소를 섭취하는 것도 좋은데요.

녹색 채소 중에서도 시금치는 비타민 B6과 B12가 풍부해 흰머리가 나는 것이 방지해 주는데 큰 도움이 된다고 합니다

5. 호두

​호두 안에는 비타민 B1과 E가 풍부합니다.

비타민 B1과 E는 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있어 피부와 모발에 영양을 골고루 주기 때문에 탈모 예방에 도움이 된답니다.

6. 잣

잣은 흰머리가 많은 사람들이 꾸준히 먹으면 흰머리는 감소하고 검은머리가 나게끔하는 효능이 있다네요.

더불어 탈모도 방지된다고 하니 탈모 흰머리로 골치를 썩고계신 분들이 계시다면 꾸준한 잣 섭취를 추천해드립니다

7. 계란

계란은 정말 식품이라고 불릴 정도로 다양한 영양소가 들어있는데요.

계란은 모발의 단백질의 정상적인 성장을 족친 시켜주는 성분이 많이 들어 있어 탈모예방에 좋답니다.

잘 아셨죠?

꾸준히 섭취하셔서 흰머리 예방하고 모발을 튼튼하고 윤기 있게 만들어 보시기 바랍니다.