건강한 삶을 위하여!

"펌 시작"

허리 아픔, 요통, 척추 디스크 수술?

어느 정형외과 교수의 고백?

서울아산병원 이춘성(58) 정형외과 교수!

그는 '척추 명의(名醫)'로 소문이 나 있다.

그에게 수술을 받으려면 1년 넘게 기다려야 한다. 

최근 출간한

“독수리의 눈, 사자의 마음, 그리고 여자의 손”이라는 책에서

의료계의 '장삿속' 수술에 대해 내부 고발을 했다.

"척추 수술을 많이 하고 성공률이 어떻다고 자랑하는 병원은 일단 의심하면 된다.

허리디스크의 8할은 감기처럼 자연적으로 낫는다.

수술 안 해도 좋아질 환자에게 돈벌이를 위해 수술을 권하는 것이다.

'획기적인 새로운 시술법'치고 검증된 게 없다.

보험 적용도 안 된다.

결국 환자 입장에서는 돈은 돈대로 버리고, 몸은 몸대로 망가진다.

한동안 레이저 디스크 수술'이 유행했다. 레이저 고열로 디스크를 녹인다는 것이다.

그걸로 좋아질 증상이라면 가만 놔둬도 좋아진다. 오히려 시술 시 발생하는 고열로

주변의 뼈나 신경이 화상을 입을 수 있다.

처음에는 양심을 속이고 한다.

그렇게 세 번쯤 반복하면 자신도 그런 시술이 정말 옳다고 믿는다. 

이런 시술은 보험 적용 대상이 되는 순간부터 횟수가 뚝 떨어진다. 

의료 행위는 인체를 대상으로 하기 때문에 과학적인 검증 과정이 몹시 중요하다.

어떤 치료법이 행여 몇몇 환자에게 효과가 있다고 

전체 환자에게 효과가 있을 것이라는 생각도 위험하다.

척추 수술은 현미경을 보면서 손으로 하는 것이다.

획기적인 방법으로 좋아질 환자라면 당초 수술을 하지 않아도 좋아질 환자다.

다시 말해 그건 불필요한 수술이고, 차라리 안 하는 게 맞는다."

척추 수술은 얻는 것보다 잃는 게 더 많다.

수술 받아야 할 환자는 꼭 받아야 한다.

가령 척추 관 협착증이나 척추 측만 증이

심한 환자는 수술이 아니고는 방법이 없다.

나이가 들면 허리가 아프게 마련이다.

이를 노화 현상으로 받아들이고 운동하면 된다.

연못 물을 흐리는 미꾸라지는 극소수 의사다.

외국 명문대 병원에서 일주일쯤 어깨너머로 슬쩍 들여다보고 와서는 

이력서에 '어느 대학 연수'라고 쓴다. 

특정 수술법 세미나에 참가비를 내고 하루 이틀 참석하고도

'수술법 연수과정 수료'라고 한다.

'교환교수'니 '초빙교수'도 하나같이 사기다.

외국 명문대 병원에서 그런 제도를 운영하지 않는다.

드물게 특정 분야의 대가라면 몰라도. 

그런 타이틀을 앞세우고 방송에 자주 출연하면 

우리 사회에서 스타 의사로 대접받는다.

"펌 끝"

으악!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

설날 귀경길, 목 통증, 허리 통증 푸는 법

설날 연휴가 끝나고 귀경길 고속도로는 

차들로 북새통을 이룹니다.

거의 주차장으로 변한 고속도로에서 

장시간 가다서다를 반복하며 운전하면 

목 통증과 허리 통증이 생기기 쉽습니다.

브레이크를 밟을 때마다 

미세한 충격이 목에 가해지고 

잘못된 자세로 오래 운전하면 

허리에 무리가 갑니다.

 모처럼 즐거울 설날 연휴 후에 

 목 통증과 허리 통증으로 고생한다면 

참 괴로운 일이죠.

 목 통증

명절 연휴가 끝나면 목 통증으로 병원을 찾는 사람이 부쩍 늘어난다고 합니다.

증세가 심한 경우 목 통증이 머리까지 이어져 두통을 호소하기도 한다고 합니다.

이렇게 뒤통수가 뻐근하고 통증이 지속적 계속되면 ‘근막동통 증후군’을 의심할 수 있으며,

 이 증상이 심해지면 목 디스크로도 발전할 수 있으니 증상이 가벼울 때 바로 치료받아야 한다고 합니다.

충분한 휴식을 취하고 마사지, 온열치료를 받으면 증세 완화에 효과적이라고 합니다.

 목 통증

목 통증

장시간 운전시 목보다 더 걱정해야 할 부위는 바로 허리라고 합니다.

목의 긴장은 척추를 타고 자연스럽게 허리까지 이어진다고 합니다.

왼팔을 창틀에 얹고 운전을 하거나 허리를 구부리고 엉덩이를 의자에 살짝 걸터앉는 자세는

허리로 가는 부담을 더욱 크게 만든답니다.

비정상적인 스트레스가 계속해서 쌓이면 허리 디스크의 퇴행성 변화를 촉진할 수 있으며,.

이렇게 약해진 상태의 허리를 갑자기 비튼다든가 무거운 물건을 잘못 들어올리면서 삐끗하면

결국 급성 허리디스크가 생기기도 한다고 합니다.

허리 통증

 허리 통증

이런 목 통증과 허리 통증은 운전 중간에 

허리와 목의 긴장을 잠깐씩이나마 풀면 해결할 수 있다고 합니다.

긴장 푸는 가장 좋은 방법은 스트레칭이라고 합니다.

잠시 도로가 정체할 때마다 다음과 같이 목의 긴장을 풀어주세요.

먼저 허리를 곧추 세우고 왼쪽 팔을 들어 머리 윗부분을 손으로 감싼 다음,

천천히 머리를 왼쪽으로 당기면 오른쪽 목과 어깨가 이완하는 것을 느낄 수 있습니다.

열까지 센 뒤 당길 때와 마찬가지로 천천히 놓아주고 반대 방향도 똑같이 시행합니다.

 목 통증 풀기 동작

목 통증이 풀리는 것을 느꼈다면 다음은 허리 통증 풀 차례입니다.

팔을 머리 위로 들어올려 손바닥이 하늘을 향하도록 깍지를 낀다.

허리를 쭉 펴는 자세를 20초 동안 유지하고 허리가 굽지 않게 주의하면서

왼쪽으로 숙여 옆구리가 당기도록 10초,

오른쪽으로 숙여 10초를 유지하면 굳은 허리를 풀 수 있습니다.

 허리 통증 풀기 동작

휴게소에서 온 가족이 함께 큰 동작으로 스트레칭을 하고 어깨를 주물러주면서 

서로의 건강을 챙겨보세요.

하지만 집에 도착한 후에도  목 통증과 허리 통증이 풀리지 않는다면 

온열 찜질과 마사지를 하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고 2주 이상 통증이 지속되면 

단순 근육통이 아니라 척추 질환일 수도 있답니다.

그러니 반드시 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 한다고 합니다.

목 디스크, 허리 디스크 등 척추 질환임을 진단받으면 당장 수술하기보다

경막외 내시경 시술, 고주파수핵감압술, 척추협착 풍선확장술,

이 세가지 비수술 치료법을 이용해 간단하게 치료받을 수 있다고 합니다.

목 통증과 허리 통증

왜 이제 가르쳐줘!!!

겨울철 관절염, 보온이 최고의 예방

갑자기 한파가 몰려 왔네요. 그동안 겨울답지 않은 온난한 날씨가 계속 되 야외 할동하기가 좋았는데요.

관절은 기온의 영향을 많이 받는다고 합니다. 겨울 강추위로 기온이 크게 떨어지면 관절 부위의 근육과 인대가 뻣뻣해지기 때문이랍니다. 이때 관절을 갑작스럽게 움직이면 뼈에서 '뚝'하는 소리가 나면서 통증이 심해질 수 있답니다. 

외출 시 어깨와 몸을 잔뜩 움츠리는 행동으로도 근육과 인대가 잘 수축된다고 합니다. 

문제는 근육의 긴장 상태가 지속되면 근육이 뭉쳐 마치 담에 걸린 듯한 통증이 생길 수 있다는 것이랍니다. 혈관 수축이 발생하기도 하는데, 혈관 수축은 우리 몸의 원활한 혈액순환을 방해해 산소와 영양분이 근육에 전달되지 못하면서 통증이 악화될 수 있다고 합니다.

관절 손상을 주의해야 하는 사람은 50대 이상 중장년·노년층이랍니다. 중장년층은 이미 관절 노화가 진행되고 있기 때문에 갑작스러운 외부 충격으로 인한 손상이 생기기 쉽다고 합니다. 

반월상연골판 파열이 특히 흔하다고 합니다. 연골판은 나이가 들면 수분 함량이 줄어들고 섬유질도 노화돼 체중부하를 견디는 힘이 떨어지게 되며, 노화된 연골판에 무게가 집중되면 계단에서 삐끗 거리는 등 일상적인 작은 충격에도 쉽게 파열된다고 합니다. 계단을 오르내리거나 앉았다 일어설 때 등 갑작스럽게 무릎을 굽혔다 폈다 하는 동작 중 연골판 파열이 발생하기 쉽다고 합니다. 

가사일이 잦은 주부들도 주의해야 한답니다. 연골판이 파열되면 무릎 뒤에서 뚝 소리가 나거나, 발을 딛지 못할 정도로 무릎과 오금이 아픈 증상을 유발한답니다. 방치 기간이 길어지면 연골판 손상이 악화돼 제 기능을 회복하지 못할 수도 있다고 합니다.

척추관협착증으로 인해 겨울만 되면 유독 극심한 허리 통증을 호소하는 경우도 적지 않다고 합니다. 척추관협착증은 노화가 진행되면서 신경다발을 보호하고 있는 척추관이 좁아지는 질환이랍니다. 겨울에는 활동량이 줄어 근력이 떨어지고 허리 주변 근육 및 인대가 경직되면서 좁아진 척추관이 척추의 신경을 누르는 정도가 더욱 심해진답다. 이는 다리로 내려가는 신경에도 영향을 미쳐 허벅지, 종아리, 발끝까지 저리고 당기거나 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있답니다. 목부터 꼬리 뼈까지 여러 곳에서 동시 다발적으로 통증이 나타나 걷기가 어려워질 수도 있다고 합니다.

예방법

겨울철 관절 및 척추 건강을 지키기 위해서는 보온이 우선이랍니다. 외출 시 따뜻한 체온을 유지할 수 있도록 복장에 신경 써야 한답니다. 한 겹의 두꺼운 옷을 입기보다는 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 보온효과가 뛰어나답니다. 내복을 입는 것도 효과적이랍니다. 목도리는 우리 몸의 체온을 3도 가량 높여주므로 될 수 있으면 착용하는 게 좋다고 합니다.

운동량 부족으로 인해 몸의 유연성이 떨어지는 것도 겨울철 관절 부상을 유발하는 주요 원인이랍니다. 춥다고 집에서 움츠리고 있기보다는 따뜻한 복장으로 실내외 등에서 꾸준한 운동을 하는 게 도움이 된답니다. 근력을 강화하고 무릎 부상을 최소화하는 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 스트레칭 등이 있으며, 운동 후 혈액순환을 촉진시킬 수 있도록 반신욕을 하거나 무릎 및 어깨 등에 온찜질을 하는 것도 좋다고 합니다.

중장년층은 관절의 퇴화와 함께 근감소가 진행되는데 특히 겨울철은 관절통과 운동 부족이 더욱 심해지므로 실내에서 근력을 키우는 운동이나 체온 유지에 힘쓰는 등 노력이 필요하답니다. 최선의 방법은 역시 보온을 통해 추위에의 노출을 최소화하는 것이랍니다.

천기누설, 순환기 질병과 치유 방법 

피 잘 돌고 맑게 하는 방법만 알면 현대의학이 고치지 못하는 병을 다 고친다.

골다공증, 아토피, 퇴행성관절염, 정신병까지..... 다 고치고 예방한다. 

현대의학이나 종합병원이 못 고치는 병은 

피 잘 돌고 맑게 하는 최대의 방법을 모르기 때문이다.

아래 열거한 모든 병은 자연정혈요법으로 간단히 치유할 수 있다. 

이치를 알지 못하면 무슨 기적같은 소리로 들리겠지만 이치와 원리를 알면 그저 당연할 뿐이다.

자연정혈요법은 집에서 스스로 하는 것입니다.

모든 통증

근육통, 신경통, 어깨통증, 허벅지통증, 견비통, 생리통, 멍든곳, 타박상, 사고 후유증, ...등. 일시적인 근육통도 있지만, 불치의 근육통이나 신경통으로 고생하는 사람이 많다.  견비통(40견, 50견, 60견), 다리가 무겁고 걸음이 불편한 것은 대부분 근육통이 원인이다. 신경통이란 체세포의 통증을 뜻하는 것이다. 신경 그 자체의 통증은 아니다.  자연정혈요법으로 즉석에서 간단히 치유된다. 예방은 물론이고....

머리병 

머리와 두뇌의 이상으로 발생하는 모든 병. ― 예를 들면, 두통, 비듬, 탈모, 대머리, 치매, 기억력이나 집중력 감퇴, 뇌졸중, 중풍, 정신병, ...... 등등. 

해당 부위의 어혈을 제거하여 혈액순환이 잘 되게하면 간단히 치유 및 예방된다. 얼굴의 주름은 자동으로 사라진다. 너무 쉽다. 이하 모두 마찬가지다.

비만, 마른 체질 

비만의 원인은 크게 두 가지다. 하나는 영양 과잉섭취나 운동부족이다. 또 하나는 병적인 비만이다. 수술 후에 갑자기 비만이 찾아오는 사람을 주변에서 흔히 볼 수 있다. 각종 양약을 복용하는 사람에게 갑작스런 비만이 오기도 하고, 신장기능이 나빠지고 몸에 어혈(피 찌꺼기)이 쌓여서 피가 잘 흐르지 못하면 비만으로 이어진다. 

마른 사람을 유전이나 체질 탓으로만 돌리기 쉬운데, 병적인 원인이 대부분이다. 몸이 마른 편인데도 활기찬 생활을 할 수 있다면 정상이라 하겠지만 그렇지 못할 경우는 <허약체질>이라 하여 치료를 해야 한다. 

자연정혈요법으로 간단히 치유된다.

천기누설, 현대의학과 자연정혈요법을 비교

한 가지 사례를 소개한다면,

○○○병원 대강당에서 퇴행성 무릎관절염에 대한 전문의들의 설명회가 열렸다. 관절염 분야에 최고 권위자라는 의학박사들이 5-6명 등장했고, 약 500여명의 환자들이 참석하여 점심 대신에 나누어주는 빵과 우유를 먹으면서 거의 4시간동안 슬라이드도 보면서 여러 박사님들의 설명을 들었다. 핵심 내용을 정리하면 다음과 같다.

관절염이 나타나면 첫 단계는 진통소염제 ― 이 때 알아야 할 것은 이것이 치료제가 아니고, 단지 생활하기 편하도록 통증만 가라앉히는 진통제임을 알아야 한다고 설명했다. 그러니까 나중에 의사에게 치료되지 않았다고 원망하거나 책임을 추궁하면 안 된다고 설명했다. 나이로 인한 퇴행성관절염이기 때문에 어쩔 수 없는 것이라고.....

결국은 무릎의 뼈와 뼈 사이의 완충작용을 하는 연골이 점점 닳아 없어지면 뼈끼리 부딪쳐서 더욱 심한 통증이 오게되고 심한 경우에는 뼈끼리의 마찰로 인하여 뼈 가루가 발생하면 통증이 너무 심하여 다리를 못쓰는 단계에 이르고 결국 수술로서 뼈 가루를 제거하고 인공 연골을 주입해야 한다. 인공연골은 약 2년정도 지나면 교체하는 수술을 해야 하는데 1회만 가능하다. 그것이 싫다면 무릎을 잘라내고 아예 인공(금속)관절로 대체하는 방법도 있다는 것이다. 끔찍하다. 무릎을 잘라내고 인공 금속관절로 바꾸어야 한다. 수술비도 걱정이겠지만 인공관절로는 자유롭게 움직이지 못하고 오래 가지도 못한다.

이러한 퇴행성관절염도 자연정혈요법으로 깨끗이 치료할 수 있다면 믿을 수 있을까? 

이치를 모르면 꿈같은 일이지만 이치와 원리를 알면 너무도 당연한 것이다. 

종합병원이 해결하지 못하는 모든 병을 고친다.

천기누설, 무릎 아프면 정말 개고생이지요!!!

이제 10월이 다가오니

더위도 어느 정도는 사그러 지네요.

무릎 아프면 정말 개고생이지요.

무릎관절과 고관절 보호를 위한 꿀팁을 소개하오니,

조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

미국 대학 재활의학과에서 제시한 무릎관절과 고관절 보호를 위한 일상 생활 수칙 입니다.

•뛰거나 등산하는 것을 피하고 수영 등의 무릎관절에 부담을 덜 주는 운동 방법을 선택한다.

•계단은 되도록 오르지 않는다.

•일할 때 서지 말고 되도록 앉아서 한다.

•물크덩한 낮은 소파에 앉지 말고 되도록 딱딱한 높은 의자에 앉아 일한다.

•무릎꿇거나 쪼그려 앉지 않는다.

•의자에서 일어설 때에는 먼저 엉덩이를 의자 끝부분으로 옮긴 후 의자 팔걸이에 두 손을 지탱하면서 일어선다.

다음은 같은 대학에서 제시한 손관절의 보호를 위한 수칙 입니다.

•가능한한 가위, 깡통 따개, 칼, 믹서기 등을 사용할 때 자동으로 되는 것을 사용한다.

•유리나 무거운 금속으로 된 그릇보다는 플라스틱이나 알루미늄으로 된 가벼운 식기를 사용한다.

•모든 도구는 손잡이 부분이 되도록 크게 잡을 수 있는 것을 선택한다. 칫솔이나 펜, 식기, 식칼 등의 손잡이 부분에는 얇은 스티로폴을 덧감아 쥐는 부분이 굵게 되도록 한다.

•지퍼를 여닫을 때 지퍼 손잡이에 갈고리를 끼어 여닫으면 편리하고 손가락에 부담이 적어진다.

•의복의 단추 대신 찍찍이 (벨크로)로 여닫는 것을 선택한다.

•비틀어 여는 수도 꼭지 대신 지렛대 모양의 수도 꼭지를 선택한다.

•물건을 옮길 때 되도록 들지 말고 굴려서 옮기도록 하고 필요한 경우에는 바퀴달린 밀차를 이용한다.

•무거운 물건을 한 손으로 들지 않는다. 양손의 손바닥으로 함께 드는 습관을 갖는다.

다음은 허리의 부담을 줄이는 일상 생활 수칙 입니다.

•되도록 무거운 물건을 들지 않는다.

•물건을 들 때 구부정한 자세로 들지 않고 허리를 반듯이 편다. 그러나 무릎은 굽히는 것이 바람직하다.

•물건을 허리 위까지 들어 올리지 않는다.

•항상 작업대에 가까이 서거나 앉은 자세에서 일한다.

•장시간 서있지 않도록 한다.

•물체를 당기는 동작을 피한다.

•책상이나 작업대 위에 장시간 몸을 뻗어 일하지 않도록 한다.

•운전 할 때에는 운전석을 조절하여 무릎이 펴지지 않고 등이 구부러지지 않는 자세가 되도록 핸들 사이의 거리를 맞춘다.

역시 건강 챙기는 사모님들은 다르네요~

저는 갱년기인지 만사 짜증이 나고 괴로운데

역시 건강한 사모님들은 행동부터도 다르고

건강에 대한 자세도 남다르시네요

FDA와 캐나다 보건부의 허가를 받은 안전한 식품이라니 여러분도 참고하세요~

https://goo.gl/kT48bO

(자정)

무릎 통증은 무릎부위에 혈액순환이 안되기 때문입니다. 자연정혈요법으로 무릎 부위에서 어혈을 제거하면 맑은피가 잘 흐르게 되어 통증이 완화됩니다.