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토마토 효능, 만병통치 자연식품!

토마토는 ‘만병통치 자연식품’이라고 불릴 만큼 

다이어트와 건강식품으로 으뜸이랍니다. 

다양한 비타민과 무기질이 다량으로 함유돼 있고 

특히 무기질 중에서 함량이 높은 칼륨은 

혈압을 낮추는 데 매우 효과적이랍니다. 

열량이 적고 식이섬유소가 풍부하며 

토마토의 빨간색을 내는 리코펜은 

강력한 항암 효과를 지니고 있으며 

활성산소를 억제해 암과 노화를 막아준답니다. 

빨간색이 짙을수록 리코펜 성분이 증가한답니다. 

토마토 효능

리코펜은 열에 강하고 지용성이라 

데치거나 기름에 볶아 먹으면 체내 흡수율이 2~3배 높아 지고,

토마토 효능이 높아진답니다.

 토마토 성분

구연산, 사과산, 주석산, 호박산등 유기산이 풍부

하여 위액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕는 효과가 있으며

칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘등 알칼리성 미네랄이 풍부해

산성화된 혈액을 중화하는 작용이 있다고 합니다.

 붉은색을 띠게 하는 색소성분인 리코펜은 강력한 항산화 성분으로 

파이토케미컬을 함유하고 있어서 노화예방은 물론 각종 암예방에 도움이 된다고 합니다.

 토마토 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

토마토효능

1. 항암효과

비타민C가 다른과일에 비해 풍부하고 비타민A 또한 풍부하여 뛰어난 항산화 효과가 있다고 하며,

 특히 리코펜 성분은 카로티노이드계 색소 물질로 세포의 산화를 막아 전립선암, 폐암, 유방암 등 

각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

토마토 효능

2. 피로회복

각종 유기산이 신진대사를 촉진하여 피로물질을 빠르게 없애는

효과가 있을 뿐만 아니라 비타민C가 풍부하고 항산화 효과가

뛰어나 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

 3. 천연강장제

토마토 효능은 특히 남성에게 좋다는데, 

토마토에는 힘을 내는 데 필요한 비타민과 철분이 풍부하게 들어 있기 때문이랍니다. 

최근 영국에서 토마토 수프를 매일 먹은 남성들의 경우 

정액 속 리코펜(lycopene) 수치가 증가해 활동력이 왕성한 ‘슈퍼 정자’가 됐다는 

연구 결과가 발표돼 주목을 끌기도 했답니다.

 4. 시력회복

눈을 구성하는 망막의 구성 성분인 루테인, 제아잔틴과 같은

카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있어서 

시력회복에 도움이 된다고 합니다.

 5. 피부미용

풍부하게 함유되어 있는 리코펜 성분이 

자외선으로 인한 피부손상을 방지해주는 효과가 있으며 

수분함량이 높아 피부 보습에 도움이 되고 

토마토에 풍부한 비타민C는 잔주름을 예방하고 피부 미백은 물론 

기미와 주근깨를 예방하는 효능이 있어서 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

 6. 혈관질환예방

루틴성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있으며

토마토에 풍부한 리코펜 성분이 혈전이 형성되는 것을 막아주는 효능이 있어서 

뇌줄중, 심근경색 같은 혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 7. 골다공증예방

토마토에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K는 

뼈를 구성하는 핵심 성분인 칼슘이 체내에서 빠져나가는 것을 막아주는 효과가 있어서

골다공증예방에 도움이 된다고 합니다.

토마토 효능

 8. 다이어트

토마토의 유용 성분들이 중성지방을 배출하고 콜레스테롤의 축적을 막아 

지방세포의 증식을 억제하는 효과가 있으며

칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유가 쉽게 포만감을 느끼게 해주므로 

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 9. 변비개선

수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 

장기능 개선은 물론 장의 연동운동을 활발하게 해주는 효과가 있어서 

변비개선에 도움이 된다고 합니다.

 10. 고혈압예방

비타민C와 루틴이 풍부하여 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며 

풍부한 칼륨이 체내에 염분을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효능이 있어서 

고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.

토마토 효능

잘 아시겠죠?