건강한 삶을 위하여!

피부와 피부관리 상식의 허와 실!

피부와 피부관리에 대해 많이 알고 있다고 생각하십니까? 

당신의 피부를 깨끗하고 건강하게 유지하게 도와 준다는 방법들이 

메스콤과 시중에 만연한데 과연 전부 사실일까요?.

피부와 피부 관리에 관해 잘 알려진 10 가지 상식의 허와 실에 대해 살펴볼까요?

1. 비싸고 좋은 스킨 크림 사용하면 피부 젊음을 유지할 수 있다?

젊게 보이거나 노화 방지하는 데 도움이 된다는 피부 관리법은 수백가지가 넘습니다. 

주름을 줄이는데 화제가 되고 있는 방법은 가장 효과가 좋다는 레틴-A에 포함된 레티놀 산입니다. 

처방전없이 살 수있는 많은 제품에는 레티놀 산이 함유되어 있으며, 

어느 특정 제품이 다른 제품보다 우수한지 여부를 말하기는 좀 그렇습니다. 

그러나 주름을 방지하는 가장 좋은 방법은 자외선 차단제를 사용하고 담배를 피우지 않는 것입니다.

2. 항균 비누는 피부 청결 유지에 가장 좋다?

피부에는 일반적으로 박테리아가 서식하고 있습니다. 

잠시라도 피부에 박테리아가 전혀 없도록 유지하는 것은 불가능합니다. 

실제로 많은 전문가들은 항균 비누를 사용하면 항생제 내성 세균이 더 많이 생길 수 있다고 우려하고 있습니다. 

항균 비누는 매일 사용하지 않아도 되며, 일반 비누도 좋습니다.

항균 비누가 아니더라도 철저하게 손으로 씻는 것이 감염 확산을 예방하는 데 도움이됩니다.

3. 초콜릿이나 기름진 음식은 지성피부와 여드름을 유발한다?

진실은 피지라는 지방 덩어리가 여드름을 유발한다는 것입니다. 

그것은 피부가 만들어 분비합니다. 

사실 특정 음식이 여드름을 일으킨다는 증거는 없습니다.

4. 썬텐은 해롭다?

태양 광선이나 선탠 부스에서 과도한 시간을 보내면서 

썬텐 크림를 사용하지 않으면 피부암 위험이 높아질 수 있습니다. 

피부암 위험은 일생 동안의 일광 노출과 일광 화상의 빈도와 관련이 있습니다. 

과도한 태닝은 피부를 손상시켜 주름을 일으키고 조기 노화를 일으킬 수 있습니다.

그러나 가볍게 조금씩 선탠을 하는 것은 위험하지 않습니다.

적어도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 철저히 바르고 필요할 때 다시 바르며 

햇빛이 가장 강한 시간대를 피하는 등의 예방 조치를 취하는 한 태닝은 해롭지 않습니다

5. 썬텐은 유익하다?

많은 사람들이 썬텐은 건강에 좋다고 생각합니다. 

그러나 썬텐한 사람들이 안한 사람들보다 더 건강하다는 증거는 없습니다. 

햇빛을 쪼이면 건강에 도움이 되며, 햇빛은 피부의 비타민 D를 활성화시킵니다. 

비타민 D는 뼈를 강하게 유지시켜주고 특정 암의 위험을 낮추어 면역 기능을 향상시킵니다. 

음식으로 충분한 비타민 D를 섭취하는데는 한계가 있으므로, 

하루 30분 정도 햇빛을 쪼이지 않으면 비타민 D 결핍 위험이 높아질 수 있습니다.

6. 자외선 차단제의 SPF가 높을수록 좋다?

일정 수준보다 높은 경우에는 더 높은 SPF (Sun Protection Factor)가 낮은 제품보다 더 좋은 점은 없습니다. 

전문가들은 일반적으로 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용하는 것을 권장합니다. 

이 경우에는 UV 차단의 97 %가 차단됩니다. 

피크 햇빛 노출 시간 (오전 10 시부터 오후 2 시까지) 

특히 2 시간에서 3 시간 이상 외출할 경우라면 SPF가 더 높아야합니다. 

그러나 대부분의 경우 높은 SPF 제품을 비싸게 주고 살 가치는 없습니다.

 7. 흉터가 적게 남아야 성형수술이 잘됬다는 증거다?

외과 의사의 진정한 기술은 절개를 하고 닫을 때 무엇을 하는지 보면 알 수 있습니다. 

성형외과 의사는 통상적으로 얼굴의 절개에만 주의를 기울이므로 

(얇은 봉합을 사용하거나, 좀 더 촘촘하게 스티칭하거나, 가능한 경우 봉합을 피하는 등), 

수술 후에 남는 흉터의 크기는 그 의사의 기술과는 관계가 없습니다.

8. 비타민 E는 흉터를 없애는데 좋다?

이 주장을 뒷받침 할 만한 증거는 거의 없습니다. 

흉터에 대한 우려가 있는 경우 외과 의사 또는 피부과 의사와 상담하는게 좋습니다. 

레이저 치료를 포함하여 흉터의 모양을 개선하기 위한 많은 방법이 있습니다.

 9. 다리를 꼬고 앉으면 정맥류가 생긴다?

정맥류에는 여러 가지 위험 요인이 있지만 다리를 꼬고 앉는 것은 그 중 하나가 아닙니다. 

유전이 가장 중요한 요인 중 하나이며,  정맥류가 있는 사람들의 약 80 %는 부모도 정맥류가 있답니다. 

정맥류에 걸리기 쉬운 사람은 흡연, 비활성, 고혈압, 임신, 비만, 장기간 서 있어야하는 직업 등이 있습니다. 

정맥류가 이미 있다면 다리를 들어 올린다든가 압축 스타킹을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

그러나 다리를 꼬고 앉고 똑바로 않는다고 정맥류 예방이나 개선에 도움이 되지는 못합니다.

 10. 두피 마사지는 대머리를 예방할 수 있다?

한마디로 여느 광고가 유혹하듯이 두피 마사지가 대머리를 예방한다는 확실한 증거는 없습니다.

피부에 이상한 것이 있거나 피부를 건강하게 유지하는 방법에 대해 염려가 있으면 

피부과 의사에게 상담받는 것이 좋습니다.

그것이 알고 싶다...내게 맞는 화장품 

이쁜 눈썹, 크고 선명한 눈매, 오똑한 코, 붉은 입술, 우유같이 뽀얀 피부....

이렇게 예쁜 얼굴을 갖고 싶다면 화장품을 바르는 것보다느 우선 건강한 피부를 유지하는 것이 무엇보다 중요하죠. 그럼에도 굳이 화장품을 사용해야 한다면 나에게 맞는 화장품을 선택해야 합니다.

이러한 소중한 피부에 우리가 화장품을 사용하는 이유는 피부를 청결하게 유지하고, 피부를 건강하게 하며, 피부를 밝게 보이기 위해서입니다. 때문에 내 피부에 안전하고 적합한 화장품을 고르기 위해서는 피부와 화장품에 대한 올바른 이해가 필요하죠.

안티에이징과 뷰티를 중시하는 한국에서는 해마다 수많은 화장품 신상이 쏟아져 나오는데요.

이 같은 상황에서 무조건 피부에 좋다는 제품만 고집하다간 되려 피부 트러블을 유발되는 등 피부 건강을 해칠 수가 있어요.

일단 어떤 화장품을 써본 후 트러블이 있거나 없거나 하기 전까진 이게 나한테 맞고 저게 나한테 안맞다 구별하기 힘들죠.

따라서 일단 당신의 피부상태를 잘 알아야 해요. 건성인지 지성인지 아님 중성인지 중복합성인지.

피부상태를 안다면 그 상태에 따라 화장품을 찾아야 합니다.

그리고 나이대에 따라 브랜드가 또 여러가지니까 그것도 참고하구요.

예를들어 A사 화장품에서 나오는 건성용라인이 참 좋지만 지성용라인은 별로라더라...

이런 경우가 있으니까 피부타입 알고 그에 맞는 브랜드에 가서 샘플을 받아 먼저 써보는게 좋아요.

도자기 피부를 만들고 싶다면 우선 내게 맞는 화장품 성분을 찾고 제대로 된 제품을 골라야 하죠.

오늘은 자신에게 맞는 화장품 성분 찾는 방법에 대해 알아볼게요.

안티에이징과 트러블케어 제품은 같이 쓰면 안 돼요.

여드름 케어를 고민하는 분들이 가장 신경 쓰는 것 중 하나가 화장품인데요.

트러블 케어를 한다는 제품의 대부분은 '오일 프리'로 가볍고 사용감이 산뜻한 게 특징이에요.

반면 안티에이징 제품은 노화되면서 건조한 피부를 위한 것으로 대체로 꾸덕꾸덕한 유분이 많이 함유돼 있는 만큼 서로 상반된 성질의 제품을 동시에 사용하면 효과를 보기 힘들므로 피하는 것이 좋아요.

대부분 기능성 제품을 사용할 때 자외선 차단제 덧발라 피부를 보호하세요.

화이트닝이나 필링, 노화 방지에 효과적인 레티놀 성분이 들어있는 기능성 제품은 자외선 차단제와도 잘 맞아요. 피부 표면에 자극을 주는 AHA 성분은 자외선 차단제를 덧발라 피부를 보호해야 하고

얼굴 주름을 개선하는 레티놀 성분 역시 열과 빛에 민감하므로 레티놀 제품을 바른 뒤 외출할 땐 반드시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋답니다.

각질제거 후엔 고보습 마스크팩을 사용하세요.

심한 민감성, 건성 피부가 아니라면 각질 제거를 하는 것이 좋아요.

두꺼운 각질층이 피부에 그대로 남아있다면 어떤 화장품을 바른다 해도 피부 깊숙이 침투하지 못하고 표면에서만 맴돌다가 증발하기 때문이에요. 각질을 제거 한 뒤 고수분 제품이나 시트 타입의 마스크팩을 덧발라 보습력을 높여주어야 한답니다.

얼굴에 맞는 화장은 파우더는 자기 얼굴 색과 가장 비슷한 걸 선택하시고요.

 기초화장은 스킨-로션-베이스-화운데이션-파우더 처음은 대충이런 식인데

화운데이션하고 파우더는 그냥 얼굴이 안끈적거릴 정도만 발라주세요

너무 많이 바르면 피부가 답답해지니깐요

화장품도 중요하지만 피부를 보호하기 위해서는 우선 깨끗이 씻는 것이 제일 중요합니다. 

피부를 제대로 씻지 않으면 지저분하고, 피부병이 생길 수 있죠. 

따가운 햇빛도 피하는 것이 좋은데 햇빛의 자극이 심하면 피부가 화상을 입은 것처럼 될 수 있어 야외활동이 있는 날에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해 주는 것이 좋습니다.

건강한 피부를 위해서는 규칙적으로 자고 일어나는 습관을 가지는게 좋고, 야채와 과일 등 피부가 좋아하는 음식과 충분한 물 섭취와 적당한 운동으로 땀을 흘려주는 것도 유익합니다.

또한 화장품을 구입할 때는 포장이 얼마나 예쁜지가 아니라 내 피부에 사용해도 되는 화장품인지 확인하는 것이 중요합니다.