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여자의 사랑을 위한 활력충전 '여자의 격'


현대 중년 여성은 너어무 힘듭니다

육아와 자녀 뒷바라지, 가사노동으로 

육체적, 정신적 스트레스는 물론이거니와 

노화에 의한 자괴감과 갱년기 등으로 

나날이 힘들어져만 갑니다

사소한 것에 짜증이 심해지고

심하면 우울증까지 올 수 있습니다.



탤런트 유지연이 추천하는 

여자의 사랑을 위한 활력충전 '여자의 격'

여자는 무엇으로 사는가?

결혼과 출산, 육아 후...

엄마와 며느리의 삶으로 잃어버린 '여자의 격'.


 

아이들 뒷바라지로 피로하고 지친 몸

자꾸만 우울해지는 갱년기

소원해지는 남편과의 관계까지

시간이 갈수록 잃어버리는 여자로서의 삶...


 

이제는 바꿔야 합니다.

잠자기전 하루 한알로 일상에 지친 기력을 회복하고

매력적인 기능까지 개선시켜 

여자로서의 격을 높여주세요!

'여자의 격'은 사랑 그 자체입니다.



 

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2+1 사은행사까지!

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여자의 격!!!!!

 

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갱년기에 좋은 영양제, 어떤게 있나?


대부분의 중년 여성들은 45~55세가 되면 

여성호르몬의 분비가 급격히 감소되는 갱년기를 맞게 된다고 합니다

세계보건기구(WHO)에서 말하는 갱년기는 

여성의 난소 기능이 상실돼 

여성호르몬의 분비가 없어지는 시기를 의미한답니다

이 때 폐경기가 진행되면서 오는 갱년기를 맞으면 


 


사회생활을 하는데 있어 불편을 줄 수 있는 여러 증상들이 나타난다고 합니다





갱년기 증상

갱년기는 여성에게 초경·출산과 함께 가장 힘든 시기랍니다

호르몬 변화로 생리가 불규칙하고 신경이 예민해져 뭘 해도 행복하지 않다고 합니다

갱년기 증상으로는 많은 종류가 있지만 

이는 사람마다 개인차가 있지만

일반적으로 다음 단계를 거친다고 합니다.


 




 갱년기 초기에는 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, 추위를 느끼다 

갑자기 땀을 흘리는 발한 현상이 나타난답니다



가슴이 두근거리며 우울증·무력감·불면증 같은 증상도 나타난다고 합니다.

 갱년기 중기에는 질 건조증으로 부부관계가 불편하고

요실금 같은 비뇨기계 문제가 발생한다고 합니다.

우울·불안·초초 같은 정서 변화도 겪는다

갱년기 후기에는 근골격계 통증과 골다공증이 온다고 합니다



갱년기 증상을 완화시키는 방법

갱년기증상을 완화시키는 방법에는 좋은 음식이나 약을 섭취하는 것과 

자가 면역력 강화 운동을 꾸준히 하는 방법이 있습니다

갱년기에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움을 주는데 

식물성 에스트로겐이 다량 포함돼 있는 것이

 증상을 완화시켜 주는데 효과가 있다고 합니다

추천 음식으로는 석류와 콩, 칡뿌리 등이 대표적입니다.

 


갱년기에 좋은 영양제

폐경기가 진행되는 갱년기에 좋은 영양제로는 

칼슘영양제와 노안에 좋은 눈 영양제, 비타민B를 꼽을 수 있습니다

갱년기 여성의 경우 뼈가 약해지는 골다공증 증상이 나타나기 쉬워 

골절위험도 더욱 높아지게 된답니다

따라서 여성의 골절사고가 증가하는 겨울철에는 

뼈 건강 식품으로 칼슘영양제 등을 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다.

 


피로회복 영양제라 불리는 비타민B도 섭취하면 좋다고 합니다

우리 몸에서 기초 영양소를 에너지로 바꿔주는 효과가 있는 비타민B군은 

수용성 비타민으로 B1, B2, B3, B5 등으로 구성돼 있답니다

비타민B가 많은 음식에는 시금치와 두부·블루베리가 있습니다

한편 비타민결핍 증상은 갱년기증상과 같이 피로감을 쉽게 느낄 수 있답니다

따라서 갱년기 여성이 비타민영양제를 꾸준히 섭취하게 되면 

비타민효능으로 갱년기 극복에 도움이 된다고 합니다.

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