건강한 삶을 위하여!

피로회복에 좋은 지압법

 봄에는 해가 갑자기 길어져 신체 리듬에 변화가 생기고 

야외 활동이 늘어나 피로를 쉽게 느끼게 되죠. 

잠이 쏟아지는 춘곤증도 이와 관련 있다고 하네요. 

이때는 발의 특정 부위를 지압하면 

피로회복에 도움이 됩니다.

한의학에서는 몸이 아프거나 기력이 떨어졌을 때, 

발 마사지만 잘해도 증상을 완화시키고 

기운을 회복할 수 있다고 합니다. 

발을 오장육부에 흐르는 기의 통로로 여기기 때문이죠. 

따라서, 발에 압력을 가하면 

몸 전체의 기와 혈액이 원활히 순환한답니다.

몸이 피로할 때는 발의 중심인 '용천혈'을 누르는 게 도움이 됩니다. 

용천혈은 발을 오므렸을 때 움푹 들어가는 부위로, 

온몸의 기운·신경·혈액이 한 곳으로 모이는 혈 자리입니다. 

발뒤꿈치부터 양손으로 쓸어 올리다가 용천혈 지점에서 지그시 누르면 되며, 

나무로 된 지압봉을 이용해도 좋습니다. 

지압하기 전에는 족욕으로 온몸의 긴장을 푸는 게 효과적이며, 

40~42도의 뜨거운 물에 15~20분 발을 담그면 됩니다. 

한편, 식사 후 1시간 이내에는 용천혈 지압을 하지 않는 게 좋습니다. 

음식물을 소화하려면 혈액이 위장으로 모여야 하는데, 

이때 발을 지압하면 혈액이 분산돼 소화가 잘 안 가능성이 있습니다.