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천기누설, 아사이베리 효능, 아사이베리 부작용

 안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

오늘은 추위가 좀 누그러 져서 야외 운동하기 좋네요.

오늘은 해독다이어트에 효과가 있다는 아사이베라 효능을 소개합니다.

아사이베리는 이미 많이들 알려진 슈퍼푸드 중에 하나로 많은 사람들이 여러가지 방법으로 즐겨 먹는 식품입니다. 특히 TV 천기누설에서 해독다이어트에 효과가 있다는 아사이베라 효능이 소개되어 유명하게 됬죠.

아사이베리는 브라질에서 재배되는 보라색 베리(Berry)류의 대표적인 3인방인 블루베리, 아사이베리 그리고 아로니아(초크베리) 중 하나입니다. 이들 모두는 비슷한 효능을 가지고 있다고 보면 됩니다. 딸기는 베리류 인건 맞지만 보라색이 아니죠.

오늘은 아사이베리 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.

아사이베리의 효능

1. 대표적인 아사이베리 효능은 항산화 작용을 하여 노화를 방지해 주는 역할을 한다고 보면 되겠습니다. 블루베리보다 항산화 효과가 21배 높다고 합니다.

2. 식이섬유가 풍부해서 대사를 활발하게 하며. 필수지방산인 오메가 3가 풍부해 콜레스테롤 축적을 미연에 방지하며, 해독효과도 있어 비만에 특효라고 합니다.

3. 아사이베리 효능 중 또 중요한 것이 바로 시력 보호 및 개선인데요. 블루베리보다 더 좋은 효과가 있다는 것은 이미 많이 알려져 있는 사실입니다. 컴퓨터를 오래 보는 사람들에겐 매우 좋은 식품인 것은 확실합니다.

4. 다음 아사이베리 효능은 바로 미란다 커가 해독주스로 만들어 상복하고 있고 오프라윈프리도 극찬을 했다는 바로 피부개선 효과가 크다는 점입니다. 실제로 꾸준히 섭취를 하신 분들의 피부개선 효과는 정말로 크다고 합니다.

5. 아사이베리에 포함된 세라토닌이라는 성분은 불면증에 좋은 아사이베리 효능이 있다고 합니다.

6. 아사이베리 당도는 다른 과일들에 비해 아주 낮습니다. 따라서 다이어트식품으로 주목받고 있습니다.

아사이베리 부작용

이렇게 다양한 효능을 가진 아사이베리도 부작용이 있다고 합니다. 과도하게 섭취하면 콜레스테롤 수치가 증가 될 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 즙으로 보았을 때 하루 소주잔으로 3,4잔이 적당한 양이라 합니다.

아사이베리 먹는법

아사이베리를 먹는 법으로는 생으로 먹는 것이 가장 좋으며 분말, 캡슐, 주스 등 다양한 형태로 가공이 되어 판매가 되고 있습니다.

아사이베리는 변질되기가 쉽기 때문에 주스에는 방부제 성분이 많이 들어 있어 분말이나 캡슐을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

어때요?

아사이베리 효능 확실히 아시겠죠?