복부비만 없애는 방법 Best 4!
안녕하세요?
자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.
이제 본격적인 겨울이 시작됬네요.
오늘은 비만 중에서도 가장 안빠지는 복부지방 빼는 Best 처방 4가지를 소개합니다.
복부에는 지방을 저장하는 흰색지방세포와
지방을 태워 열로 발산하는 갈색지방세포가 있다고 합니다.
한 의학학술지에 발표된 자료에 따르면,
복부비만과 합병증을 유발하는 것은
갈색지방세포가 ‘비활동 상태 ’이기 때문이라고 합니다.
복부비만자의 몸에서는 저장된 지방을 계속해서 간과 혈관으로 내보낸다고 합니다.
이 때문에 지방간이 되며 나아가서 간염, 간경변으로 악화될 수 있다고 합니다.
또 지방은 어혈을 만들어 심장 혈관을 막아 심장마비를 일으키고,
뇌동맥을 막아버려 뇌졸중을 유발할 수 있다고 합니다.
눈의 미세 혈관도 파괴되어 시력이 약화되기도 한답니다.
그렇다면 복부비만자의 갈색 지방세포는 왜 '비활동 상태'로 잠을 자는 이유가 무엇일까요?
첫째, 갈색 지방세포를 자극해 지방을 태우는 담즙산이 모자라기 때문이다.
둘째, 운동을 안 해서다.
셋째, 지방을 계속 많이 섭취하기 때문이다.
넷째, 노화의 영향이다.
다섯째, 적당한 스트레스를 받으며 그 무엇을 위해 노력하지 않고 무사태평하기 때문이다.
자, 그러면 갈색지방세포를 활성시켜 복부비만 없애는 Best 처방 4가지를 알아볼까요?
1. 추운 곳에서 찬 바람 맞으며 운동한다.
온도가 올라가면 갈색지방세포는 활성을 잃고 수면상태에 들어가게 됩니다.
반면에 외부 온도가 떨어지면 갈색지방세포는 지방을 태워 정상체온을 유지시키려 하게 된답니다.
뇌는 추운 상태에서는 교감신경을 흥분시켜
갈색지방세포가 지닌 지방을 태우는 효소인 ‘UCP-1’을 생성해 지방을 없애 준다고 합니다.
따라서, 추위 속에서 운동하면 흰색 지방세포를 갈색지방세포로 바꿀 수 있다고 합니다.
2. 업무 긴장 상태를 유지한다.
업무로 계속 긴장감을 유지하거나,
목표달성을 위해 고도로 집중하는 상태에서는 교감신경이 매우 흥분되어 있다고 합니다.
이같은 스트레스 상태에서는
교감신경 흥분 물질인 아드레날린과 갑상선호르몬이
갈색지방세포의 DNA를 자극해 지방을 태운다.
3. 하루에 식초를 15cc 마시거나 유산균제제를 복용한다.
식초를 마시고 3시간 정도 지나면
초산이 갈색지방세포를 자극해 과잉 지방을 태우기 시작한다고 합니다.
또한 지방 축적을 막아 주는 8가지 효소를 활성시킨다고 합니다.
장에 있는 좋은 유산균은 끊임없이 초산을 만들어 비만을 예방한다고 합니다.
4. 담즙산을 복용한다.
간에서 매일 만들어지는 인체 담즙산(DHCA)은
갑상선호르몬을 자극해 갈색지방세포를 활성시킨다고 합니다.
과학지 발표내용에 따르면,
인체 담즙산보다 10배나 효력이 강한 곰의 담즙산인
UDCA 성분을 하루 50mg 복용하면
갈색지방세포를 더욱 강하게 활성화시킬 수 있다고 합니다.
어때요?
복부비만 없애는 Best 처방 4가지!
잘 아셨죠?
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