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천기누설 혈관청소부... 어떤 식품이 좋은가

천기누설이란 TV프로그램에서 혈관청소에 좋은 식품에 관해 여러차례 방송되었었죠.

많은 음식들이 소개되었는데요, 과연 혈관을 깨끗하게 하는데 도움이 되는 음식들은 어떤게 있을까요?

혈관청소 및 혈관건강에 좋은 음식 7가지

1. 천마

가스트로딘이라는 성분이 혈관에 쌓인 노폐물을 청소해서 뇌의 혈관질환을 예방합니다.

에르고티오네인 성분은 아주 강한 항산화작용을 하므로 암예방에 도움을 주며 뇌혈관이 탄력을 유지하도록 해준답니다.

천마는 마와는 다르며 점성이 없다고 하니 잘 구별해서 구입하시면 좋겠네요.

또한 어지럼증이나 경련, 또 중풍에 효과가 있다는데요, 특히나 뇌혈관계 질환에 아주 좋다고 합니다.

2. 대마씨 (햄프시드)

햄프씨드? 이름이 조금 생소하죠. 요즘 많은 슈퍼푸드 중 가장 각광받고 있는 슈퍼푸드인데요. 미국에서는 이미 세계 6대 슈퍼푸드로 인정되어 미국 유명인들이 먹고 있다고 알려지면서 더 주목을 받게 되었습니다. 과연 이 햄프씨드에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

햄프씨드는 환각이 있다고 알려진 대마씨의 껍질을 벗겨 환각 성분을 완전히 없앤 것으로 칼로리가 낮은 대신에 단백질 함유량은 높아서 다이어트 식품으로 많은 분들이 찾고 있습니다. 이 햄프씨드를 자주 먹으면  다이어트, 필수 아미노산 섭취, 피부미용에 윤기와 탄력, 고혈압 개선, 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

3. 연자육과 연잎

 연자육은 연꽃의 성숙한 종자로서 저수지와 같은 연못에서 자라는 수생식물입니다. 뿌리는 연근이라 하여 음식재료로 사용하며 관상용으로도 널리 재배되고 있습니다. 옛부터 비위를 돕고 정신과 기운 돋우며 오랫동안 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어진다하여 널리 애용하던 보약재입니다.

연잎은 여름 설사, 두통, 어지럼증에 요능이 있습니다. 토혈, 코피, 대변 출혈, 자궁 출혈을 그치게 하고, 산후에 어혈로 인한 어지럼증을 치료한다고 합니다. 

4. 모링가씨앗

인도와 아프리카가 원산지인 모링가는 기적의 식물로도 불리고있다는데요.

인도의 고대의학서에는 이 모링가로 무료 300여가지의 질병을 치료했다는 기록이 있다고 하네요

약간 과장됬겠지만  그만큼 효능이 많은 식품이라는 뜻이겠지요.

모링가 씨앗은 뼈의 건강과 당뇨에 효과가 있으며 영양보충 및 면역력 개선에도 도움을 줍니다. 또 눈의 건강, 변비에도 좋다고합니다.

5. 떫은감

잘익은 감이 아닌 떫은 감이어야하는 이유는 덜익어 떫은 감에는 탄닌 성분이 많기 때문이라고합니다.

하지만 아무리 몸에 좋아도 떫은감을 먹기는 좀 힘들겠죠?

그래서 떫은감은 말려서 감말랭이로 만들면 아주 맛이 좋습니다.

감을 씨앗을 빼고 4등분한 감을 약 1센치 넓이로 썰어서 약 7일정도 꾸덕하게 말렸다가 한줌씩 간식으로 드시면 됩니다.

6. 버섯 ( 표고, 팽이, 느타리, 양송이 )

양송이버섯에는 단백질 함량이 매우 높아 환자식으로 좋다고해요. 또한, 암세포의 생성을 억제해줘 암예방과 암환자에게 도움을 주기도하고 소화효소가 있어 소화장해가 있는 분들에게도 도움이 된다고 합니다.

느타리버섯 역시 셀레늄성분이 역시 암세포 발생을 억제해 항암효과가 뛰어나며 당뇨에 좋다고 합니다.

팽이버섯은 생긴 모양처럼 섬유질이 굉장히 풍부하게 들어있어서 변비와 다이어트에 도움이 됩니다. 항산화, 항염증 효과가 있습니다.

표고버섯은 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있을 정도로 많은 효능과 효과가 있는데요.

항암작용과 혈당을 조절해 당뇨에 도움을 주고 혈압을 조절해 고혈압에, 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관질환에 좋답니다. 맛과 향도 좋아 식재료로도 아주 좋아요.

7. 부추

부추는 충청도에서는 졸, 경상남도 산청에서는 소풀, 경상북도에선 정구지, 전라도에서는 솔, 경기도 지방에서는 부추 등으로 각각 다르게 불립니다.

부추는 누가 뭐래도 알아주는 파워 푸드(power food)요, 슈퍼 푸드(super food)라는데, 한자명이 起陽草(기양초), 壯陽草(장양초)라는 것만 보아도 부추가 정력에 좋은 강장(强壯) 채소임을 말해 준다. 오죽하면 먹고 나서 소변이 벽을 뚫는다는 '파벽초(破壁草)'라 했을까요!!!

"4월 부추는 사촌도 안 준다"고 하던가. 부추 맛은 조금 시고 맵고 떫으며, 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고, 활성산소 해독 작용은 물론 혈액 순환을 원활하게 하는 식품입니다.

이렇게 모두 일곱개의 음식을 알아봤습니다.

아무리 훌륭한 음식이라고 해도 꾸준히 먹지않는다면 아무 소용이 없겠죠?

 하나의 음식만을 고집할 필요는 없구요, 골고루 돌아가면서 섭취해도 되겠습니다.

요즘 날씨가 점점 추워지면서 혈관도 수축되어 증상이 악화될 수 있으므로,  혈관질환이 있는 분들이라면 몸을 따뜻하게 하고 너무 추운날은 가급적 외출을 삼가하는것도 도움이 될거 같네요.

이상으로 혈관청소부 7가지 음식에 대해 알아봤습니다. 

어때요?

이해되셨나요?

계속 좋은 건강 정보 올릴게요 ^^