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가정 혈압 측정, 가장 편리하고 정확

고혈압 환자 900만명 시대를 맞아 정확한 혈압 측정은 정확한 고혈압 진단·치료를 위해 중요하다고 합니다. 

혈압은 처해진 상황이나 장소, 때에 따라 일시적으로 높아지거나 낮아지는 특징이 있다고 합니다. 

혈압수치가 잴 때마다 다르게 측정되는 이유도 여기에 있다고 합니다.

오늘은 정확한 혈압 측정하는 법을 자세히 살펴보겠습니다.

가정 혈압 측정

혈압 측정법은 세 가지가 있습니다.

병원 진료실에서 측정하는 ‘진료실혈압’과 집에서 혈압을 측정하는 ‘가정혈압’, 

그리고 24시간 동안 혈압을 측정하는 ‘활동혈압’입니다. 

이 중 가정혈압이 가장 편리하고 경제적이면서 혈압수치 또한 진료실혈압보다 정확하다고 합니다. 

진료실혈압은 측정주기가 일정하지 않고 상황에 따라 혈압이 실제 수치와 다르게 측정될 수 있으며, 

활동혈압은 시간별 혈압 변화를 알 수 있지만 24시간 동안 측정 장치를 착용하는 불편함이 있습니다.

전문가들은 안정적인 상태에서 편리하게 주기적으로 잴 수 있는 가정혈압이 자신의 혈압수치를 정확히 알 수 있는 방법이라고 강조합니다.

특히 백의고혈압(흰 가운을 입은 의사를 보면 긴장하여 혈압이 높아지는 상태) 환자는 고혈압 치료 경과를 확인하기 위해 진료실 혈압뿐만 아니라 가정혈압 측정도 함께 고려할 것을 권고하고 있습니다.

 가정 혈압 측정

가정 혈압 측정

가정혈압 측정을 주기적으로 하면 고혈압을 정확하게 진단할 수 있다고 합니다. 

세계 여러 국가에서는 가정혈압 수치를 중요시 여기면서 고혈압 진단에 가정혈압 수치를 적극 활용하고 있다고 합니다.

가정혈압이 진료실혈압보다 심혈관 사전 예측력이 강하며, 고혈압치료제의 효과를 평가하는 데 도움을 준다고 합니다. 가정혈압 측정은 혈압 변화를 직접 확인하여 환자가 적극적으로 치료에 참여할 수 있도록 동기를 부여하며, 

약물 치료가 증상 개선에 효과적인지 확인하는 데에도 도움을 준다고 합니다.

정확한 가정혈압 측정의 핵심은 ‘동일한 혈압계로 하루 두 번, 올바른 방법과 자세로 측정하는 것’입니다. 

정확한 혈압을 확인하기 위해서는 아침 2회, 저녁 2회씩 측정해야 한다고 합니다. 

아침 혈압은 기상 후 1시간 이내, 아침식사와 약물 복용 전에 화장실을 다녀온 뒤 5분간 휴식 후에 측정하며, 

저녁에는 잠자리에 들기 전 화장실에 다녀온 후 측정합니다. 

가정혈압 측정 전 30분 이내에는 흡연 및 카페인 섭취를 금해야 합니다.

가정혈압 측정을 위해서는 검증된 전자 혈압계와 혈압 기록 수첩을 준비해야 합니다. 

편안하고 조용한 장소에서 등을 기대 5분 동안 앉아 안정을 취하며 측정을 준비합니다. 

의자에 앉을 때는 등받이 의자를 사용하고 양발이 바닥에 닿아야 하며, 

바닥에 앉을 때는 벽에 기대어 앉으며 다리는 꼬지 말아야 합니다.

가정 혈압 측정 방법

커프(압박대)의 위치는 심장의 높이와 같아야 하며(팔꿈치 안쪽에서 2~3cm 위),

손가락 1~2개 정도가 들어갈 수 있도록 여유를 줍니다.

커프는 되도록 맨팔이나 얇은 옷 위에 감는 것이 좋습니다.

손바닥은 위로 향하고, 팔꿈치는 테이블 바닥에 대고 긴장을 풀어줍니다.

측정 버튼을 누른 후에는 측정이 완료되기 전까지 움직이거나 말하면 안됩니다.

혈압이 잘못 측정될 수 있기 때문이다.

등을 기대지 않으면 5~10mmHg, 다리를 꼬면 2~8mmHg,

커프와 심장의 높이가 다르면 10~40mmHg까지 높게 측정된다고 합니다.

측정 중 말을 하는 경우에도 혈압이 10~15mmHg 높게 측정될 수 있다고 합니다.

측정 완료 후 날짜, 시간, 수축기 혈압, 확장기 혈압, 맥박수를 혈압수첩에 적고 

2분 후 동일한 방법으로 한 번 더 측정하고 기록합니다.

가정혈압 측정 시 고혈압 진단 기준은 수축기 혈압 135mmHg, 이완기 혈압 85mmHg로 

일반적인 고혈압 진단 기준인 140mmHg, 90mmHg보다 엄격하다고 합니다.

잘 아시겠죠?