건강한 삶을 위하여!

스키장 싸게 가는 꿀팁!

스키의 시즌이 돌아 왔네요!

 근데 한번 가려면 돈이 많이 들어 부담스럽죠?

 스키장 싸게 가는 꿀팁을 공개합니다.

가격만 싸게 다녀오는 것보다는 한번 다녀 와도

 뭔가 남는 스키장 싸게 가는 법을 공개합니다.

1. 스키장오픈에서 정상영업전 기간에 갑니다.

 어차피 스키장가셔서 잘 타지 못하는 초보라면

스키장오픈 후 정상오픈 전까지 할인해줍니다.

그때 타세요.

정상가격일 때 가도 상급슬로프 이용도 못하고

기다리는 시간이 많아서

스키장 오픈 후 정상오픈 전 할인행사를

적극적으로 이용하세요.

스키장 싸게 가는 꿀팁!

2.가격이 좀 저렴하다고 렌탈샵 이용마세요.

예전에는 렌탈샵이 상당히 저렴했지만.

지금은 렌탈샵들이 새장비를 구입하지 않아.

장비가 상당히 노후되있습니다.

그리고 문제가 생겼을 때 교체하려면

업체가 스키장 올 때까지 대기해야 하는데.

리프트권 가격 생각하면 그냥 스키장에서 대여하세요.

 스키장 싸게 가는 꿀팁!

3.스키장이 처음이라면 처음 반나절은 리프트권을 끊지마세요.

초급슬로프가 아닌 연습할 만한 장소를 찾아서

먼저 스키나 보드의 기초를 익히는게 좋습니다.

어차피 슬로프 올라가면 위험하기도하고

평지에서 충분히 비상제동요령을

익히신 다음 올라가세요.

(리프트권 없이 렌탈만 따로 할 수있습니다.)

스키장 싸게 가는 꿀팁!

 4. 초급자가 타기에 적당한 슬로프가 있는

 저렴한 스키장을 가는 것도 좋은 방법입니다.

 수도권이라면

용평리조트 휘닉스파크 같은 곳보다.

오크벨리리조트 강촌리조트 같은 곳이 좋습니다.

일단 조금 익숙해 진 다음 좋은 스키장을 가는걸 추천합니다.

어차피 초급 때는 어느 스키장을 가던 비슷합니다.

(대명리조트는 추천드리지 않습니다.

사람이 너무 많아서 연습하기도 조금 버거워요.)

 스키장 싸게 가는 꿀팁!

5. 소셜커머스 할인티켓이 나오면 미리 구매하세요.

스키장들이 할인티켓을 종종 판매하는데

이 할인티켓을 구매하는게.

가장 싸게 스키장을 이용하실 수 있는 방법입니다.

(할인티켓 미리 검색을 해보셔야 합니다.)

 스키장 싸게 가는 꿀팁!

6.버스패키지를 이용하세요

차량으로 이동하면 여러모로 편할 수는 있지만

문제는 운전을 누군가 해야 하는데

각 스키장은 거의 대부분 교통편+리프트권+장비를

 세트로 판매합니다.

하이원리조트의 경우 정말 파격적인 가격에.

다른 리조트들도 경쟁력있는 가격에 판매하니

이용하는 것도 좋을 듯 합니다.

 스키장 싸게 가는 꿀팁!

7.평일에 가실 수있으면 무조건 평일에

가격은 숙소가격을 제외하고 평일이나 주말이나 비슷하지만

사람이 적어 체력만 된다면 많이 탈 수있습니다.

스키장 싸게 가는 꿀팁!

8. 먼저 강습부터 받으세요.

 주변에 가르쳐줄 사람이 전혀 없는 경우

 어차피 쓰는 돈 강습받으세요.

한번 타고 땡할거 아니면 강습을 받아서 빨리 잘타는게

돈 덜드는 지름길입니다.

혼자서 두번 세번 와서 쓰는 돈이나

 강습 한번 받는 돈이나

별 차이가 나지 않습니다.

스키장 싸게 가는 꿀팁!

9. 시즌권 3~5번 만 타면 이익입니다

겨울에 몇번 탄다 생각하면 그냥 시즌권을 지르세요.

10. 옷은 그냥 싼걸로 하나 사세요.

의류대여 2만원정도합니다.

그냥 저렴한 걸로 사시면 5~6만원이면 됩니다.

스키장에서 돈버는 것 중에서

 가장 큰게 의류대여랑 장갑판매입니다.

비싼거 말고 저렴한거 하나 구매하세요.

 어차피 한 시즌이면 땡입니다.

스키장 싸게 가는 꿀팁!

 잘 아시겠죠?

굴, 남성 정력의 대명사

바람둥이의 대명사 카사노바는 

번에 12개씩 하루 네 번 먹었다고 하고, 

나폴레옹, 비스마르크도 애호가였다고 합니다. 

정력적 혹은 열정적이라는 공통점을 지닌 이들 명사(名士)들이 

하나같이 즐긴 음식은 굴이었습니다.

인간은 매일 아연을 섭취해야 한다고 합니다. 

아연이 부족하면 정자 숫자가 줄고 

남성호르몬인 테스토스테론 분비 능력이 떨어진다고 합니다. 

그래서 아연은 '섹스 미네랄'이라고 불리기도 합니다.

굴은 아연을 다량 함유하고 있습니다. 

칼슘, 철분, 인, 구리, 요오드, 마그네슘 등 

몸에 이로운 다른 미네랄 성분과 비타민도 많습니다. 

단백질 양은 생선보다 적지만 

필수아미노산 함량이 쇠고기보다 높은, 질 좋은 단백질입니다. 

그러면서도 열량은 낮으니 현대인에게 꼭 맞는 건강식품이라고 하겠습니다.

굴은 건강에 좋을 뿐만 아니라 상큼한 맛이 좋아서 즐겨 먹는 음식이죠. 

글리신이나 글루타민산 같은 아미노산이 풍부하기 때문이입니다. 

아미노산은 우리 혀에서 '맛있다' '달다'고 느끼는 감칠맛 성분입니다. 

굴의 아미노산은 날씨가 추워지면서 함량이 크게 늘어납니다. 

찬바람이 나는 늦가을부터 시작해 겨울이 굴의 제철인 건 그런 까닭입니다.

굴은 30여 종류가 있습니다. 

한국에서는 참굴, 바위굴, 벗굴이 서식합니다. 

이 중 흔히 먹는 종류는 참굴입니다. 

판매되는 굴은 대개 양식산 참굴이죠. 

구한말부터 양식을 시작해 

지금은 한산도를 중심으로 통영과 거제, 여수 등 

남해를 중심으로 양식이 활발합니다. 

자연산 굴은 서해에서 많이 생산됩니다. 

충남 보령시 천북면 장은리가 대표적 산지이죠. 

'서해굴' 또는 '천북굴'이라고도 부릅니다.

 국립수산과학원에 따르면 시중에 판매되는 굴은 

자연산이건 양식산이건 대부분 참굴이라고 합니다. 

자라는 환경에 따라 모양과 맛이 달라진다고 합니다. 

자연산은 껍데기가 길쭉하고 물결무늬가 있는데 

갯벌 바위에 붙어 살다 보니 밀물과 썰물에 자연적으로 적응한 것으로 보입니다. 

잔잔한 바다에서 지내는 양식산 굴은 동그랗고 물결무늬가 없습니다. 

자연산은 하루에 대여섯 시간씩 물이 빠지고 햇볕에 노출되다 보니 크기가 작습니다. 

1년이면 자연산은 5㎝쯤 자랄까 말까 한 반면, 

24시간 바닷물에 잠겨 영양을 섭취하는 양식산은 10㎝나 됩니다. 

굴을 까보면 자연산은 테두리가 누르스름 옅은 색깔이고, 

양식산은 짙고 거무스름합니다.

하지만 영양 면에선 양식산이나 자연산이나 큰 차이가 없다고 합니다. 

하지만 맛에서는 자연산을 한 수 위로 친다고 합니다. 

파도에 휩쓸리고 바람과 태양에 노출되기도 하면서 

성장은 더디지만 맛과 향이 더욱 더 농축된 까닭이겠죠.

몸살 빨리 낫는법, 요렇게 하면...

안녕하세요?

자연정혈요법 1급자격사 루까박사입니다.

이번 겨울 추위가 대단할 거라는 협박이 있던데

질병은 천 가지도 넘지만, 건강은 단 하나뿐!

오늘은 몸살 빨리 낫는법에 대하여 포스팅합니다.

콧물도 안나오고 기침도 하지 않으며 분명 감기는 아닌데 

몸이 으슬으슬 춥고 오한이 오며 몸 전체가 쑤시고 

열이 나면 바로 몸살이 온 것입니다.

몸살의 원인

우리 몸에는 항상 세균과 바이러스등과 싸우는 면역력이 있는데, 

과로, 스트레스, 해로운 음식이나 중금속등의 섭취 또는 

급격한 체온변화로 인해 순간적으로 면역력이 떨어지면 

상대적으로 세균과 바이러스가 증식되며 온 몸을 돌아다닙니다.

이때, 세균과 바이러스가 근육에 들어갔다 나왔다 하는 동안 

근육통이 생기게 되고, 

부비동이나 기관지 쪽에 작용하면 감기 등의 증상을 동반하는 것입니다.

​따라서, 몸살 빨리 낫는 법은 

세균과 바이러스의 활동을 억제하고, 

면역력을 높이는 것입니다.​

몸살 빨리 낫는법

1. 비타민c를 챙겨 먹는다.

비타민c는 면역력을 끌어 올려줘서 빨리 낫게 해줍니다. 

하루에 2000mg 정도 섭취하는게 좋다고 알려져 있는데요. 

비타민c는 먹고 나서 2~3시간 정도 지나면 소변이나 땀으로 배출이 된다고 합니다. 

그러므로 한번에 먹기 보다는 여러번 나눠서 드시는게 더 효과적 입니다. 

비타민이 많은 음식 으로는 귤,피망,레몬,키위 등이 있어요.

2. 미지근한 물을 자주 먹는다.

아프기 때문에 식욕이 떨어지고 발열로 인해서 수분 부족이 되기 쉽습니다. 

탈수,체력저하를 일으킬수 있어서 미지근한 물을 자주 드셔야 해요. 

물은 소변과 땀으로 배출 될수도 있어서 

단번에 많이 먹는게 아니라 조금씩 자주 드셔야 합니다. 

차가운 물 보다는 미지근하고 따뜻한 물을 자주 드세요.

3. 습도 조절

잘때 목이 건조하게 되면 균이 목에서 증식 하기도 합니다. 

건조 한것을 막아 주기 위해서 가습기를 틀어 놓아도 되고 

아니면 젖은 빨래나 수건을 방에 널어놔도 됩니다.

때에 따라서는 마스크를 하고 자는 것도 한 방법 입니다.

4. 몸살에 좋은 음식을 먹는다.

감자,계란,생강,부추,야채 같은 음식을 드셔 주시면 회복이 빠릅니다. 

바이러스 활동을 억제하고 비타민,철분으로 

피로회복을 도와 주어서 빨리 낫게 해주는 것이지요.

5. 위생에 신경을 쓴다.

비누를 사용해서 손을 자주 씻어 주셔야 하는데요. 

대부분이 손바닥 쪽에만 씻어주시기도 하는데 

손목,손가락사이,손톱도 아주 꼼꼼히 씻어 주셔야 세균을 없앨수 있습니다. 

또한 양치질도 자주 해주시어 체내 세균 침입을 막아 주세요.

6. 충분한 수면

깊게 숙면을 취하게 되면 몸의 면역 기능이 올라가게 되서 건강에 좋습니다. 

특히 몸살이 걸렸으면 의도적 으로라도 수면을 취하셔야 합니다. 

숙면이 되려면 낮에 낮잠을 피하시고 

자기 1시간 전에는 스마트폰,티비 등 전자기기를 보지 마세요. 

그리고 아늑하고 편안한 느낌이 들도록 해줍니다.

몸살 빨리 낫는법 몇가지를 소개해 봤습니다.

무엇보다도 휴식을 잘 취하시는게 좋고 영양섭취도 잘 해야 하는데요.

잘먹고 잘자고 몇일 휴식 하시면 금방 회복 하게 될 것입니다.