건강한 삶을 위하여!

백내장 vs 녹내장, 차이점이 뭐죠?

무리한 눈 사용 등 다양한 이유로 백내장과 녹내장은 중장년층 발병률이 높은 대표적인 안과 질환입니다. 백내장은 눈 안의 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 것이고, 녹내장은 안압 상승으로 인해 신경이 손상되는 것입니다. 그런데 두 질환 모두 실명을 일으킬 수 있는 질환으로 잘 알려졌고 이름도 비슷해서 헷갈리는 경우가 많습니다. 

증상과 치료법을 중심으로 백내장과 녹내장의 증상과 치료법 차이점에 대해 알아보겠습니다.

증상

백내장

우리가 사물을 보려면 빛이 눈에 들어와야 하는데, 백내장이 있으면 수정체가 뿌옇게 변해 빛을 잘 통과시키지 못하므로, 사물이 두 개로 겹쳐 보이거나, 눈이 부시거나, 빛 번짐 현상이 생기고 색이 바래 보이는 게 백내장의 주요 증상입니다.

녹내장

녹내장은 안압이 높아지면서 시신경이 눌리거나 혈액 공급이 이뤄지지 않아 발생합니다. 크게 급성과 만성으로 나뉘는데, 급성녹내장은 안압이 급속도로 높아져 시신경이 빠르게 손상되며, 이 과정에서 시야가 좁아지고 충혈·두통·구토 등의 증상이 나타나 비교적 몸에 문제가 있음을 알아채기 쉽습니다. 반면 만성녹내장은 시신경이 서서히 손상돼 증상이 거의 없고, 이미 시신경이 파괴된 말기가 돼서야 질환을 발견하는 경우가 많습니다.

치료법

백내장

초기에는 약물로 치료하면 진행속도를 늦출 수 있으며, 카탈린·카타크롬·타티온·비타파울·루브요리트 등의 점안액을 쓰거나 비타민C·요오드·타액선 호르몬 등의 주사를 놓는 방법이 있습니다. 하지만 근본적인 치료가 되지는 않아 환자의 눈 상태에 맞는 수술치료가 권장되기도 합니다. 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공수정체를 넣는 식으로 이뤄집니다. 과거에는 수정체의 지름인 10mm 정도를 절개해야 했지만, 최근 들어 2.2~2.8mm만 절개하는 수술법이 도입되기도 했습니다. 전문가들에 따르면, 백내장 환자는 대부분 수술하면 시력을 회복할 수 있다고 합니다만, 제 친구 경우는 백내장 수술 후 눈이 너무 부셔 늘 썬글라스를 착용하며, 괜히 했다고 후회합니다.

녹내장

백내장과 달리 녹내장은 이전 상태로 시력을 회복하기 어려우며, 한 번 손상된 시신경을 되돌릴 수 없기 때문이랍니다. 녹내장 치료는 질환의 진행을 늦추는 정도로만 이뤄지고 있으며, 약물이나 레이저, 수술을 통해 안압을 낮추는 식이랍니다. 하지만 녹내장 치료를 시작한다고 해도 병의 진행을 완전히 막을 수는 없으므로 조기 진단이 가장 중요하답니다. 아무런 증상이 없더라도, 40세 이상이라면 최소 6개월에 한 번씩 안과에서 정기검진을 받아보는 게 안전하답니다. 안압만 확인하면 녹내장 검진을 했다고 생각하기 쉬운데, 안압뿐 아니라 시신경 상태를 살피는 검사까지 받아야 한답니다. ‘정상 안압 녹내장’처럼 안압은 정상인데도 시신경이 손상되는 경우가 있기 때문이랍니다.

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비타민 ... 종류와 효능

이유없이 몸컨디션이 안좋으면 사람들은 나른함을 떨치려고 우선적으로 비타민제 복용에 관심을 갖게 됩니다. ‘비타민제 하나만 복용해도 만성피로와 근육통까지 해결된다’는 얘기에는 더욱더 솔깃해지기 마련입니다.

간혹 ‘밥 잘 먹으면 되지 영양제까지 복용해야 하나’라고 생각하는 사람이 있는데, 현실은 그렇지 않습니다. 알록달록한 천연색 식재료로 식탁을 풍성히 차리는 것은 바쁜 하루를 사는 현대인에게 쉽지 않은 일입니다. 게다가 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면 요즘 우리가 섭취하는 밥상의 영양가가 과거보다 현저히 저하됐답니다. 식사만 잘 챙겨 먹다가는 어느 날 갑자기 심한 피로를 느끼고 숙면을 취하기 어려워지는 경험을 할 수 있다는 뜻이며, 이런 상황에선 비타민제를 챙겨 먹을 필요가 있습니다. 비타민의 종류와 효능을 알아볼까요?

종합비타민제

비타민제 복용을 고려하는 사람이 흔히 선택하는 것이 종합비타민제입니다. 하지만 종합비타민제에는 각종 비타민과 미네랄이 섞여 있어 서로 흡수를 방해하기도 한답니다. 또 개인마다 필요한 영양소가 다르기 때문에 모든 사람이 똑같이 종합비타민제를 복용하는 건 맞지 않을 수 있습니다.

비타민B군

요즘 비타민제 시장을 주도하는 건 단연 비타민B군 제품이며, 비타민B군이 정신과 육체 피로 해소에 도움이 되는 데다, 고용량을 복용해도 체내에 축적되지 않는 수용성 비타민이기 때문입니다.

비타민B군에 대한 연구 결과 또한 인기를 뒷받침합니다. 연구에 따르면 만성피로를 느끼는 사람의 척수액에는 비타민B6(피리독신)가 부족하다고 합니다. 하버드대 메디컬센터에서는 고령자의 신경통, 근육통, 보행 장애 등이 비타민B12 부족 때문이라고 보고하기도 했습니다. 최근에는 비타민B군이 심혈관계 질환 예방에 도움을 줄 뿐 아니라, 치매 예방에 좋다고 알려지기도 했으며, 이에 따라 비타민B1과 비타민B12는 만성질환이 있는 사람이나 고령자에게 필수로 여겨집니다.

비타민B군이 기본적으로 에너지 대사와 피로 해소에 도움이 된다 해도 성분의 조성 및 함량이 제품마다 다르므로 본인에게 맞는 것을 선택하는 편이 바람직합니다. 예를 들어 탈모나 스트레스가 걱정되는 사람은 ‘판토텐산’이라 부르는 비타민B5와 비오틴, 다이어트 중이거나 에너지 대사가 떨어진 사람은 비타민B1, 만성피로와 우울감을 느끼는 사람은 비타민B6와 비타민B12가 많이 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다.

비타민C

비타민C는 대표적인 항산화제에 속하며, 항산화제는 노화의 주범인 우리 몸 속 활성산소를 제거하는 기능이 있는 물질입니다. 한때 ‘메가 비타민 요법’이라고 해서 고용량 비타민C를 한꺼번에 복용하는 방법이 유행한 적이 있었습니만, 비타민C는 소변으로 배출되는 수용성 비타민이므로 한번에 많은 양을 섭취하기보다 끼니마다 조금씩 나눠 복용해야 체내에서 오래 작용할 수 있습니다. 또 너무 많은 양을 복용할 경우 신장에 해로울 수 있어 고용량 용법을 널리 추천하지는 않습니다.

비타민D

면역력 증진에 좋다고 알려진 비타민D를 고용량 주사제로 사용하는 것도 바람직하지 않으며, 비타민D는 심각한 결핍이 우려되는 경우를 제외하고는 알약 1개를 복용하는 정도로 충분합니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 과량 복용 시 심장, 신장 등에 석회화를 일으킬 수 있습니다. 비타민D는 골다공증이 우려되는 폐경기 이후 여성이나 갑상샘 호르몬제를 복용하는 사람, 근육 움직임에 문제가 있는 사람 등에게 주로 추천합니다.

요즘은 비타민 종류뿐 아니라 원료에도 관심이 많은데 합성비타민이 몸에 해롭고 천연비타민이 흡수력이 좋다는 속설은 사실과 다릅니다. 비타민C는 천연 제품이 합성 제품보다 1.3배가량 흡수율이 높지만, 비타민D와 엽산은 천연 제품 흡수율이 합성 제품보다 더 낮습니다. 천연물질의 약효 성분을 똑같이 합성한 합성비타민이 인체에 해로울 이유 또한 없습니다. 비타민제는 기본적으로 질병 치료가 아닌, 영양 공급을 목적으로 하는 것이므로 효과를 막연히 기대하기보다 자신에게 필요한 성분이 무엇인지부터 고려해야 합니다.

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부종 ... 원인과 치료방법

아픈데도 없고 잠도 잘 잤는데 일어나니 어딘가가 무겁고 찌뿌둥하다 싶더니 평소와 달리 몸이 부어있는 경우 경험해 보셨죠? 눈이나 얼굴, 다리 등 붓는 부위뿐 아니라 그 이유도 가지각색인데요, 도대체 ‘부종’의  원인과 치료방법은 무엇인지 궁금증을 풀어봅니다.

부종은 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 부종이 나타나는 부위와 원인은 저마다 다를 수 있기에 원인을 정확히 파악하고 그에 맞게 대처하는 것이 현명합니다.

원인 없는 ‘특발성 부종’ 건강엔 지장 없어

기본적으로 몸이 붓는 이유는 신체 내의 물 성분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져나오기 때문인데요, 주로 다리나 발과 같이 몸 아래 부분이 붓는 경우가 많지만 누워 있을 때는 얼굴, 그중에서도 특히 눈 주위가 붓는 경우가 많습니다. 다행히 부종은 특별한 원인을 찾을 수 없는 '특발성 부종'이 대부분이며, 뚜렷한 원인 없이 주기적으로 부었다 빠졌다를 반복하는 것입니다. 대부분은 비만한 체형으로 불안, 초조, 두통 등이 동반될 수 있으나, 특발성 부종은 부기가 반복적으로 생기기는 하지만 건강을 해치지는 않기 때문에 안심해도 됩니다.

특정질환, 영양결핍 등에 의한 부종은 건강 적신호

특발성 부종과 달리 신체조직 중 어딘가에 문제가 생겨 나타나는 부종은 건강 적신호로 받아들여야 합니다. 우선 신장이 나쁘면 단백질이 소변으로 빠져나가 혈액 내 삼투압 농도가 낮아지고, 따라서 혈액 외 조직 내로 수분이 빠져나가 부종이 생기는데 아침에는 주로 눈과 얼굴이, 오후에는 다리가 붓습니다.

심장이 나쁘면 호흡곤란이 생기고 주로 다리가 붓는데, 좌측 심장기능이 떨어지면 폐에 물이 차서 주로 호흡곤란이, 우측 심장기능이 떨어지면 주로 사지 부종이 생깁니다. 간이 많이 나쁘면 먼저 배에 물이 차서 배가 부르게 되며 나중에 사지가 붓게 됩니다.

내분비기관에 문제가 생겨도 부종이 나타납니다. 대표적으로 갑상선기능저하에서는 전신에 부종이, 기능 상승에서는 다리 부위에 부종이 생기며, 이 두 경우는 모두 손가락으로 눌러도 잘 들어가지 않는 부종입니다.

영양이 부족해도 몸이 부을 수 있으며, 특히 무리한 다이어트는 영양결핍을 부를 수 있으므로 주의해야 합니다. 여성에게는 생리하기 수일 전 부종이 나타나는 경우가 있습니다. 임신 관련 부종도 흔한데, 임신부 4명 중 3명에서 부종을 겪는데 특히 임신중독증(임신기간 중 혈압의 상승과 더불어 소변에서 단백이 검출되는 질환)이 발생하면 몸이 심하게 붓습니다.

일부 약물도 부종을 일으킬 수 있습니다. 하지만 부종이 생겼다고 해서 무조건 약을 중단하면 기존 질병이 악화될 수 있으며, 특정 약을 먹고 몸이 붓는 것 같다면 반드시 전문의에게 진료상담을 받아야합니다.

생활습관개선으로 부종 완화할 수 있어

이처럼 부종의 원인은 매우 다양합니다. 원인을 정확히 파악했다면 해당 원인을 제거하여 치료해야 합니다. 무조건 이뇨제를 쓰면 소변으로 수분이 빠져나가 부기가 일시적으로 줄어들 수 있지만 원인을 방치하면 부종이 재발되며, 심지어 부작용이 생길 수도 있습니다.

부종은 생활습관을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화시킬 수 있는데, 우선 붓는 다리는 수시로 심장보다 높게 올리는 것이 좋습니다. 누울 때는 발밑에 베개나 담요를 깔고 앉을 때는 책상에 다리를 올려놓으면 되며, 다리를 감싸주는 압력으로 인해 부기가 덜 생기기 때문에 의료용 탄력 스타킹도 도움이 됩니다.

무엇보다 오래 앉아 있으면 자연히 다리에 물성분이 차고 심하면 정맥혈류장애도 생길 수 있기 때문에 중간중간 일어나 가볍게 스트레칭 해주는 것이 필요합니다. 또한, 염분을 적게 섭취하도록 식습관을 개선하는 것도 중요합니다.

전문사에 의하면 부종은 누구에게나 나타날 수 있지만 특히 72시간 이내 급격히 증가하는 부종, 숨차거나 어지러운 증상 또는 피부 변색이나 통증 등이 동반될 때에는 건강 적신호로 속히 정확한 진단과 진료를 받아야한답니다.

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흉터 안 남는 깨끗한 상처 관리법은?

살다 보면 일상생활 중에는 뜻하지 않게 피부에 상처가 생겨 흉터가 남는 경우가 있죠. 흉터는 손상된 피부가 정상적인 상태로 아물면서 남는 흔적이며, 작은 상처는 흉터가 생겨도 티가 나지 않지만, 상처 부위가 넓거나 상처가 심하면 흉터도 크게 생길 수 있습니다. 흉터는 어떻게 관리하느냐에 따라 말끔히 아물기도 하고 오히려 덧나기도 합니다.

흉터가 남지 않게 상처를 관리하려면 어떻게 관리해야 할까요?

피부가 붉거나 진한 갈색으로 색이 변한 것과 피부 조직이 부은 듯이 올라오거나 움푹 파여 모양이 변한 것을 모두 ‘흉터’라고 부릅니다. 상처 부위에 멜라닌 세포가 침착되거나 혈관이 확장되면 색이 진해지며, 피부 재생 과정에서 콜라겐 합성이 제대로 되지 않으면 모양이 올록볼록하게 변합니다.

흉터 관리는 상처가 생긴 순간부터 해야 하는데, 초기에 제대로 관리하지 못한 흉터는 점점 색이 진해지거나 크기가 커지기 쉽고, 한번 생긴 흉터는 저절로 사라지지 않기 때문입니다. 피부에 상처가 나면 다친 부위가 세균·박테리아에 의해 감염될 위험이 크기 때문에 상처가 생기면 바로 흐르는 수돗물이나 생리식염수로 씻어 이물질을 제거해야 합니다. 어린아이나 노인, 아토피피부염을 앓는 사람 등 피부 면역력이 낮은 사람은 남아 있는 균이 더 잘 증식하므로 상처를 씻어내는 과정이 더욱 중요합니다.

밴드나 반창고를 붙일 때는 하이드로콜로이드 성분의 습윤(濕潤) 드레싱 밴드를 고르는 게 좋습니다. 일반 밴드와 달리 습윤 밴드는 투명하고 두껍다. 붙이면 공기가 통하지 않게 피부에 밀착되므로, 외부로부터 균이 침투하는 것을 막고 상처에서 나오는 진물을 유지해 상처를 촉촉하게 만들어줍니다. 진물 속에는 상처를 회복하는 각종 성장인자가 있으므로 습윤 밴드로 진물을 유지해야 상처가 빨리 낫고 흉터도 덜 생깁니다. 다만 습윤밴드는 곪은 상처에는 붙이면 안 되는데, 그 이유는 곪고 부은 상처는 이미 세균 감염이 이뤄진 상태인데, 촉촉한 환경에서는 세균이 더 잘 증식하기 때문입니다. 이때는 상처를 건조하게 두는 게 좋습니다.

흉터를 막기 위해 흉터 치료제를 사용하는 경우가 있으며, 흉터 치료제는 사용 시기가 중요합니다. 상처가 다 나은 후 사용해야 하며, 상처에 곧장 바르는 것은 좋지않습니다. 상처가 생겼을 때는 항생제·소염제가 들어간 상처 치료제를 쓰는 게 우선이며, 상처가 아물면서 딱지가 생기는데, 딱지가 떨어진 이후부터 흉터 치료제를 발라야 합니다.

흉터 치료제에는 크게 두 종류가 있으며, 피부에 흡수되는 치료제와 흉터 부위를 보호하는 실리콘 막을 씌우는 치료제입니다. 이중 흡수시키는 흉터 치료제는 최소 2개월 이상 꾸준히 발라야 하며, 사용을 일찍 멈추면 흉터가 옅어지는 효과를 볼 수 없습니다. 실리콘 성분 흉터 치료제는 한꺼번에 많은 양을 바르지 말아야 하는데, 피부에 흡수시키는 게 아니라 그 위에서 건조해야 하기 때문입니다.

급성심근경색 ... 5가지 전조증상

멀쩡하던 사람이 갑자기 쓰러져 심장마비로 죽는 경우가 있습니다. 그 이유는 바로 급성심근경색 때문입니다.

급성심근경색은 심장 근육에 혈액공급이 중단돼 심근 세포가 죽는 질환입니다. 심근 세포에 산소를 공급하는 혈관인 관동맥 또는 관상동맥에 생긴 피떡(혈전)이 주범인데, 이 피떡이 혈관을 막으면서 심근 일부분에 혈액 공급이 차단되고 이로 인해 심근이 기능을 잃는 것입니다.

이 질환은 특히 기온이 급격히 내려가는 시기에 조심해야 하는데, 기온이 낮아지면 혈관이 수축되고, 혈관이 수축되면 혈압이 올라가 심장에 무리를 주기 때문입니다.

보통 심근경색의 위험요인으로는 콜레스테롤이 첫 번째로 원인이며, 이중에서도 나쁜 콜레스테롤로 알려진 '저밀도콜레스테롤'(LDL 콜레스테롤)이 여기에 해당합니다. 두 번째는 당뇨병이며, 그 다음으로는 복부비만을 비롯한 대사증후군, 고혈압, 비만 등이 모두 해당됩니다.

최근에는 식생활의 서구화와 운동부족, 스트레스, 흡연, 비만 등으로 급성심근경색에 의한 돌연사가 크게 증가하는 추세를 보이고 있으므로, 급성심근경색은 무엇보다 전조증상을 미리 알아두고 재빨리 대처하는 것이 중요합니다.

급성심근경색의 대표적인 5가지 전조증상은 다음과 같습니다.

1. 쥐어짜는 듯한 가슴 통증

통증은 가장 대표적인 증상이다. 심장에 충분한 혈액공급이 이뤄지지 않으면 심장은 가슴 통증으로 신호를 보낸다. 때리는 듯한 통증이 아닌 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증으로 나타난다. '꽉 누르는 아주 둔한 통증'으로 표현하기도 한다. 손가락으로 눌렀을 때 아픈 위치를 정확하게 알 수 없고 수 분간 통증이 지속하면 심장병일 가능성이 크다. 통증이 30분 이상 없어지지 않는다면 바로 응급실을 찾아야 한다

2. 호흡곤란

오른쪽 가슴 또는 상복부가 체한 것처럼 답답하거나 무겁게 느껴지면서 갑자기 숨을 쉬기 힘들어지는 호흡곤란이 나타난다. 특히 호흡곤란과 함께 가슴 통증이 나타나면 지체 없이 병원을 찾아야 한다.

3. 구토

급성심근경색의 25% 정도는 흉통을 동반하지 않고 구역, 구토 증상만 나타나기도 한다. 이런 현상은 남성보다는 여성에게 더 잦은데, 소화불량 또는 위산 역류 등으로 생각해 쉽게 지나치는 경우가 많다. 가슴의 이상증세와 함께 메스꺼움이 심근경색 초기증상으로 나타날 수 있으므로 주의해야 한다.

4. 식은땀

앞가슴에 심한 통증이 30분 이상 지속하고 강한 불쾌감을 동반하며 식은땀과 함께 얼굴이 새파랗게 변하는 청색증이 나타나면 급성심근경색증이 발생했을 가능성이 크므로 신속하게 병원을 찾아야 한다.

5. 가슴에서 어깨, 목, 팔로 퍼지는 통증

목 부위가 답답하고 왼쪽 팔이 아프다며 정형외과를 찾는 경우가 종종 있다. 하지만 이런 증상도 급성심근경색일 수 있다. 진료과를 잘못 찾아 적절한 치료를 받지 못하고 치료시간을 넘기면 치명적인 결과가 초래될 우려가 있다. 이런 증상은 고령 환자나 당뇨병 환자, 여성환자에게 많이 나타나므로 각별한 주의를 기울여야 한다. 보통 짧게는 30분에서 1~3시간, 길게는 1~3일 정도 통증이 지속하기도 한다.

급성심근경색증 예방을 위해서는 무엇보다 위험요인 관리가 중요하며, 식이요법, 운동요법, 생활요법의 3가지를 모두 실천하는 것이 좋습니다.

식이요법으로는 소식, 채식, 저염식 등이 권장되며, 운동요법은 1주일에 3번 정도 운동을 하되, 한번 할 때는 30분 정도를 해야 합니다. 마지막 세 번째 생활요법은 금연과 적정한 체중 유지, 스트레스 해소 등이라고 할 수 있습니다.

병원 진단을 통해 급성심근경색으로 확인된다면 막힌 혈관을 뚫어주는 응급 시술을 받아야 하며, 풍선으로 혈관을 넓히고 스텐트(금속 그물)를 삽입하는 응급관동맥성형술이 일반적인 응급 시술입니다. 스텐트 삽입술은 3시간 이내에 받는다면 심근 세포를 완전히 살릴 수 있지만 12시간 이상 경과하면 심근 세포는 더 이상은 회복되지 않고 결국 심장마비로 사망에 이르게 됩니다.

심근경색 전조증상 5가지 

어제만 해도 멀쩡하던 분이 갑자기 돌아거신 경우가 가끔 있죠. 이른바 돌연사라고 하는데, 급성심근경색증이 원인일 수 있답니다. 급성심근경색증은 심장 근육에 혈액공급이 중단돼 심근 세포가 죽는 질환입니다. 심근 세포에 산소를 공급하는 혈관인 관동맥 또는 관상동맥에 생긴 피떡(혈전)이 주범이죠. 이 피떡이 혈관을 막으면서 심근 일부분에 혈액공급이 막히고 이로 인해 심근이 기능을 잃는 것이랍니다.

이 질환은 특히 기온이 급격히 내려가는 겨울에 조심해야 한답니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축되고, 혈관이 수축되면 혈압이 올라가 심장에 무리를 주기 때문이랍니다.

보통 심근경색의 위험요인으로는 콜레스테롤이 첫 번째로 꼽힌답니다. 이중에서도 나쁜 콜레스테롤로 알려진 '저밀도콜레스테롤'(LDL 콜레스테롤)이 여기에 해당한답니다. 두 번째는 당뇨병이며, 그다음으로는 복부비만을 비롯한 대사증후군, 고혈압, 비만 등이 모두 포함된답니다.

최근에는 식생활의 서구화와 운동부족, 스트레스, 흡연, 비만 등으로 급성심근경색에 의한 돌연사가 크게 증가하는 추세를 보이고 있으며, 따라서 급성심근경색은 무엇보다 전조증상을 미리 알아두고 재빨리 대처하는 것이 중요하답니다.

 급성심근경색증의 대표적인 5가지 전조증상은 다음과 같습니다.

1. 쥐어짜는 듯한 가슴 통증

통증은 가장 대표적인 증상이랍니다. 심장에 충분한 혈액공급이 이뤄지지 않으면 심장은 가슴 통증으로 신호를 보내므로, 때리는 듯한 통증이 아닌 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증으로 나타난답니다. '꽉 누르는 아주 둔한 통증'으로 표현하기도 한답니다. 손가락으로 눌렀을 때 아픈 위치를 정확하게 알 수 없고 수 분간 통증이 지속하면 심장병일 가능성이 크며, 통증이 30분 이상 없어지지 않는다면 바로 응급실을 찾아야 한답니다

2. 호흡곤란

오른쪽 가슴 또는 상복부가 체한 것처럼 답답하거나 무겁게 느껴지면서 갑자기 숨을 쉬기 힘들어지는 호흡곤란이 나타나며, 특히 호흡곤란과 함께 가슴 통증이 나타나면 지체 없이 병원을 찾아야 한답니다.

3. 구토

급성심근경색의 25% 정도는 흉통을 동반하지 않고 구역, 구토 증상만 나타나기도 한다. 이런 현상은 남성보다는 여성에게 더 잦은데, 소화불량 또는 위산 역류 등으로 생각해 쉽게 지나치는 경우가 많다. 가슴의 이상증세와 함께 메스꺼움이 심근경색 초기증상으로 나타날 수 있으므로 주의해야 한다.

4. 가슴에서 어깨, 목, 팔로 퍼지는 통증

목 부위가 답답하고 왼쪽 팔이 아프다며 정형외과를 찾는 경우가 종종 있습니다만, 이런 증상도 급성심근경색일 수 있답니다. 진료과를 잘못 찾아 적절한 치료를 받지 못하고 치료시간을 넘기면 치명적인 결과가 초래될 우려가 있답니다. 이런 증상은 고령 환자나 당뇨병 환자, 여성환자에게 많이 나타나므로 각별한 주의를 기울여야 하며, 보통 짧게는 30분에서 1~3시간, 길게는 1~3일 정도 통증이 지속하기도 한답니다.

5. 식은땀

앞가슴에 심한 통증이 30분 이상 지속하고 강한 불쾌감을 동반하며 식은땀과 함께 얼굴이 새파랗게 변하는 청색증이 나타나면 급성심근경색증이 발생했을 가능성이 크므로 신속하게 병원을 찾아야 한답니다.

급성심근경색증 예방법

급성심근경색증 예방을 위해서는 무엇보다 위험요인 관리가 중요하며, 식이요법, 운동요법, 생활요법의 3가지를 모두 실천하는 것이 좋답니다. 식이요법으로는 소식, 채식, 저염식 등이 좋습니다.

운동요법은 1주일에 3번 정도 운동을 하되, 한번 할 때는 30분 정도를 해야 한답니다. 마지막 세 번째 생활요법은 금연과 적정한 체중 유지, 스트레스 해소 등이 꼽힌답니다.

응급처지

적절한 진단을 통해 질환이 확인된다면 막힌 혈관을 뚫어주는 응급 시술을 받아야 한답니다. 풍선으로 혈관을 넓히고 스텐트(금속 그물)를 삽입하는 응급관동맥성형술이 일반적이며,  스텐트 삽입술은 3시간 이내에 받는다면 심근 세포를 완전히 살릴 수 있지만 12시간 이상 늦어지면 심근은 더는 회복되지 않고 죽게 된답니다.

파란 하늘? … 미세먼지는 최악

아침에 일어나 창문을 보니 파란 하늘이 보이고 

먼곳까지 잘 보이길래 

오늘은 오랜만에 미세먼지가 없구나 했는데

기상예보에 미세먼지 나쁨이라네요.

이게 뭔일이데요?

'잿빛 하늘' 만드는 데는 초미세먼지 영향이 더 커

 중국발 황사 영향으로 전국에 미세먼지 경보·주의보가 내려졌지만, 

고개를 들어 보면 '잿빛 하늘' 대신 '파란 하늘'을 볼 수 있는 경우가 있죠.

 하지만, 맑은 날처럼 새파랗지는 않아도 그럭저럭 푸른 빛을 띤 하늘만 보고 

섣불리 외출해 야외활동을 했다가는 건강을 해칠 수도 있어 주의가 필요하답니다.

올해 들어 미세먼지 농도가 최악인데도 파란 하늘이 보이는 것은, 

초미세먼지 농도가 낮기 때문이랍니다.

 기상청과 환경부 등에 따르면 미세먼지(PM10)는 직경 10㎛ 입자상 물질이랍니다.

 이보다 작은 2.5㎛ 이하 입자는 '초미세먼지(PM2.5)' 또는 '극미세먼지'라고 불리며,

 가시거리에는 초미세먼지가 더 큰 영향을 준다고 합니다.

입자가 큰 미세먼지보다는 입자가 작은 초미세먼지 농도가 높을 때 

햇빛이 더 많이 산란하면서 뿌연 하늘이 연출되는 것이랍니다.

 입자가 큰 자갈이 들어간 물컵과 고운 모래가 들어간 물컵 사이로 

빛이 얼마나 더 통과할 수 있을지를 상상해보면 그 차이를 알 수 있죠.

미세먼지 농도는 단위 부피당 질량(㎍/㎥)으로 따지기 때문에 

입자가 크고 무거운 미세먼지 농도가 더 높게 나타나지만, 

시야를 흐리는 것은 작고 가벼운 초미세먼지랍니다.

 미세먼지와 초미세먼지 농도가 이렇게 차이를 보이는 것은 

이날 전국을 뒤덮은 미세먼지에 중국발 황사의 영향이 컸기 때문으로 분석된답니다.

 황사는 자연적으로 발생하는 모래바람이기 때문에 입자가 굵답니다. 

중국을 거치는 과정에 초미세먼지가 섞이기도 하지만, 기본적으로 미세먼지가 더 많답니다.

美 폭스뉴스가 추천한 '다이어트법' 5가지

올해 고지방·저탄수화물 다이어트 논란으로 나라가 떠들썩했다. 그 만큼 체중 감량에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다는 것인데, 최근 미국 뉴스 전문채널 '폭스뉴스'가 '2016년 체중 감량법 톱 5'를 선정해 발표해 또 다시 관심을 모으고 있다. 폭스뉴스가 공개한 체중 감량법 5가지를 소개한다.

1. 아침에 계란을 먹는다

계란은 칼로리가 적은 편이지만 단백질이 풍부하며 다양한 필수 영양소가 들어 있다. 계란을 기반으로 한 아침 식사는 베이글ㆍ머핀ㆍ설탕이 많이 든 시리얼 등 몸에 좋지 않은 서구식 아침 식사를 줄이는 효과도 있다는 게 폭스뉴스의 설명이다.

2. 식사법에 큰 변화를 주지 않는다

다이어트를 위해 극단적인 식단 변화를 주는 것은 역효과를 낼 수 있다. 설탕이 든 음료를 멀리 하는 등 식사에 작은 변화를 주는 것이 오히려 성공 확률을 높인다. 이런 변화는 매우 작아 보이지만 시간이 지나면 확실한 효과가 나타낼 수 있다고 한다.

3. 수분 함량이 높은 음식을 섭취한다

물은 체액의 균형을 유지하고 칼로리를 조절하며 근력을 키우기도 한다. 물만 마시는 것은 단조로울 수 있기 대문에, 수분 함량이 높은 사과ㆍ키위ㆍ셀러리ㆍ오이 등의 과일ㆍ채소를 섭취하면 물의 포만감을 얻을 수 있다.

4. ‘반 접시’ 규칙을 따른다

저녁 식사 접시의 절반을 과일ㆍ채소로 채우는 ‘반 접시’ 규칙은 간단하고 효과적인 체중 감량법이다. 이 규칙을 따르면 음식의 칼로리를 일일이 계산하거나 영양 성분표를 분석할 필요도 없다.

5. 식사 후 이를 닦는다

저녁 식사 후 늦지 않게 이를 닦으면 야식 먹는 것을 막을 수 있다. 단, 식사 직후 이를 닦으면 치아를 마모시킬 수 있어 시간 차를 두는 게 좋다.

금주 단 2주 ... 놀라운 효과!

한번 시작했다하면 코가 삐뚤어질 때까지 마셔대는 두주불사 알콜중독자라도 

여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각해서 일정 기간 금주는 꼭 시도해볼만한 일입니다. 

스스로 과음을 하고 있다고 생각되면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋습니다.

단 2주만이라도 술을 끊었을 때 나타나는 놀라운 효과 3가지를 소개합니다.

1. 암 위험이 감소한다

미국 국립암연구소에 의하면 술은 구강암과 간암, 유방암, 대장암 위험을 높인다고 하며,. 

술을 줄이거나 끊으면 이런 암이 발생할 위험이 감소한다고 합니다.

2. 피부가 좋아진다

술을 끊은 뒤 며칠 안에 피부가 더 촉촉해져 보이거나 그런 느낌이 들 것입니다. 

술은 이뇨제 역할을 하기 때문에 소변을 더 자주 보게 만든답니다.

 알코올 성분은 수분을 재흡수 하는 작용을 하는 신체의 항 이뇨 호르몬 분비를 감소시키므로, 

 술을 끊으면 뺨이나 코 주위의 불그스레한 색이 사라지고 비듬이나 습진, 딸기코 같은 증상도 개선된답니다.

3. 먹는 양이 줄어 체중 감량에 도움이 된다

연구에 따르면 술은 음식을 더 많이 먹게 만드는 가장 큰 원인이며, 

이는 술이 감각을 고조시키기 때문이랍니다.

 연구결과, 술 2잔에 해당하는 알코올을 섭취한 여성들은 

소금이 든 음료를 마신 여성들보다 음식을 30% 더 먹은 것으로 나타났답니다.

 알코올 성분이 뇌의 해마 부위 활동을 증가시켜 

음식 냄새에 더 민감하게 함으로써 더 먹게 만드는 것이며, 

따라서 술을 끊으면 체중이 서서히 줄기 시작하는 이유랍니다.

난소암 ... 2030 여성도 위험?

자궁과 난소는 여성성을 상징하는 곳이자 생명을 품는 따뜻한 곳이지만 약해지고 병들면 여성의 생명까지 앗아가는 무서운 존재가 된답니다. 특히 난소암은 초기에 특별한 증상이 없을 뿐아니라 조기 발견도 어려워 5년 생존율이 다른 암에 비해 낮은 편이며, 더우기 재발률마저 높아 완치 후에도 꾸준한 관리가 필요한 질환이랍니다. 

조기 발견 어렵고 다른 질환으로 오인하기 쉬워

난소는 골반 안쪽에 위치해 있어 위내시경이나 자궁경부암 검사처럼 장기를 들여다보고 바로 조직을 채취할 수 있는 검진방법이 아직 없답니다. 또 암을 의심할 수 있는 증상도 대부분 암세포가 난소를 넘어 다른 곳으로 퍼지는 3~4기에 나타나며, 실제로 국내 난소암환자의 70% 이상은 3기 이후에 진단되고 있답니다.

난소암의 증상을 다른 질환으로 오인하는 경우도 많으며, 주로 복통, 복부팽만, 소화불량, 질 출혈 등의 증상이 나타나는데 특히 난소암의 위험 연령인 40~50대 여성은 이를 단순한 소화기계 불편감이나 노화로 인한 신체변화로 여기곤 한답니다.

난소암은 특별한 증상 없이 찾아오고 증상이 있더라도 다른 소화기계 이상으로 오인해 조기 발견이 쉽지 않아 다른 여성암에 비해 생존율이 낮으므로, 증상이 없더라도 가족력이나 유방암 발병 경험이 있는 고위험군, 40대 이상의 폐경 후 여성은 적어도 1년에 한 번씩 정기적으로 초음파 검사를 받는 것이 필요하답니다.

2030 젊은 여성도 안심은 금물

20~30대 젊은 여성도 방심해서는 안 된답니다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년 사이에 난소암으로 진료받은 20~30대 환자가 32% 증가한 것으로 나타났으며, 2016년 기준으로 보면 50~60대 폐경기 이후 여성이 49%로 가장 많았지만 20~30대 젊은 여성도 17%를 차지, 전문가들은 가임기 여성이라면 난소암에 대해 주의 깊은 관심을 가져야한다고 강조합니다.

배란이 자주 일어날수록 난소암에 대한 위험도가 증가하는데 예전보다 초경이 빨라지진 점, 사회적으로 미혼 여성과 출산을 미루는 여성이 많아지면서 고령 임신이 늘어난 점 등이 젊은 여성환자가 증가하는 데 영향을 미친 것으로 보인답니다. 암을 뒤늦게 발견하면 가임 능력을 보전하는 치료가 상당히 까다롭기 때문에 젊은 가임기 여성도 경각심을 갖고 정기검진을 통해 난소암을 조기에 예방할 수 있어야한답니다.

재발률 높아 꾸준히 관리해야,

대다수의 난소암 환자에 해당하는 3기 이상의 환자들은 치료에 많은 어려움이 따른답니다. 환자의 건강 상태와 임신 계획 여부에 따라 달라지기도 하지만 흔히 수술을 통해 종양을 최대한 제거한 후 항암제나 방사선 치료로 남은 종양을 제거한답니다.

최근에는 환자의 통증과 부작용을 최소화하기 위한 복강 내 온열항암화학치료법, 고주파온열치료법 등의 새로운 치료법이 도입됐으며 표적 항암 치료제도 꾸준히 개발되고 있답니다.

난소암은 다른 암보다 항암제 효과가 좋은 편에 속하지만 2년 이내 재발하는 경우가 약 80%로 재발률이 매우 높다는 점도 기억해야한답니다. 따라서 완치판정을 받았더라도 정기검진을 비롯해 올바른 생활습관을 유지하며 꾸준히 건강을 관리해야하며 특히 난소암 가족력이 있다면 6개월마다 정기검진을 받아야한답니다.

난소암이 재발하더라도 적절한 치료를 시행한다면 생명을 상당 기간 연장할 수 있으며, 잦은 재발과 반복되는 항암 치료로 환자는 신체·정신적으로 모두 지칠 수 있지만 환자 본인의 강한 의지와 가족을 비롯한 주변인의 격려가 있다면 긍정적인 치료 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

난소암 주요 의심증상

1. 하복부에서 종괴(덩어리)가 만져짐

2. 식욕 상실

3.막연한 소화불량 오심

4. 배부른 느낌

5. 복부팽만

6. 하복부 통증

7. 소변, 대변 습관의 변화

8. 특별한 이유 없는 체중 감소