건강한 삶을 위하여!

모닝커피, 건강에 해롭다는데...

우리가 잠을 깨려고 아침에 마시는 커피가

몸에 해롭다는 최근 연구 결과가 나왔다네요.

우리 몸에서는 자체적으로

  '스트레스 호르몬'이라고 불리는 '코르티솔'이 

오전 8시~9시에 가장 활발하게 분비된다고 합니다.

 '코르티솔' 호르몬은 신체에 에너지를 공급해 

우리 몸을 도와주는 효과가 있다네요.

 그런데 코르티솔 자체가 각성·흥분 효과가 있기 때문에 

이른 아침 커피의 카페인은 필요하지 않으며 

오히려 카페인이 코르티솔 생성을 방해한답니다.

우리가 잠을 깨려고 아침에 마시는 커피가 

신체의 과도한 각성 작용을 유발해 각종 부작용이 생길 수 있고 

카페인이 위산 분비를 촉진해 속 쓰림을 유발한다고 합니다.

또 커피를 더 마실수록 '코르티솔'이 덜 분비돼 

우리 몸은 카페인에 더욱 의존하는 내성이 생기게 된답니다.

 따라서, '코르티솔' 분비량이 최고조에 달하는 

오전 8~9시에는 커피를 자제하는 것이 바람직하며 

코르티솔이 가장 적게 분비되는 

오전 10시부터 정오까지 혹은 오후 2시부터 오후 5시에 

커피를 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

그래요????