천기누설, 당뇨개선에 좋은 식품!

천기누설, 당뇨개선에 좋은 식품!

오늘은 침묵의 살인자라고도 불리는 당뇨병에 대해서 알아볼 건데요

당뇨병를 부르는 6가지 생활 습관!

생활 습관만 고쳐도 건강해지는 우리 몸인데요

지금부터 자세하게 알아보겠습니다!

 

의사선생님이 속된 말로 "가만히 있으면 걸리지 않는다는 병, 당뇨병 "인데요.

 당뇨병를 부르는 위험천만한 행동이란 무엇일까요? 

 

부모님이 당뇨 환자이신 분들!

자식 분들도 당뇨 유전자를 보유하고 있겠죠?

하지만 당뇨 유전자가 있다고 해서 당뇨병에 걸리는 것은 아니라는 거 다들 알고 계셨나요?

당뇨 유전자는 존재만 할 뿐 무조건 당뇨병에 걸리는 것은 아니랍니다

 

에이, 몰랐는데...

당뇨병에 걸리는 이유로 

첫번째 이유는 잘못된 식습관이나

먹는 음식에 따라 영향을 크게 받겠죠?

 

두번째 이유는 음식뿐만 아니라 운동 부족에서도 온답니다.

 

 세번째 이유는 단골 메뉴인 비만!

 

네번째 이유는 스트레스입니다.

 스트레스를 받으면 자동적으로 혈당이 올라갑니다.

 예를 들면 스트레스를 받지 않는 당뇨환자는

그냥 이름만 당뇨환자일 뿐 당뇨 때문에 생기는 문제는 없는 거라고 말할 수 있겠네요.

하지만 더 중요한 건, 당뇨 환자가 아닌데 엄청난 스트레스에 시달릴 경우는

당뇨환자를 능가하는 병이 발생할 수도 있다는 겁니다.

 

다섯번째 이유는 약물 남용인데요

특정한 약물뿐 아니라 모든 약물은 오래 복용하면 간에 부담을 주게 됩니다

오랜 약 복용으로 간이 당 조절 에너지를 사용 못하게 되기 때문입니다.

 

여섯번째 이유는 5분 이내 먹는 식습관 때문인데요.

 빨리 식사를 할 경우에는 몸이 '이 사람 많이 먹을 거다'라고 인식하게 됩니다.

우리는 답을 알고 있지만 우리 몸은 우리의 반응을 보고 평가합니다

 

우리 몸은 많이 먹을 거라는 판단 아래 인슐린을 과다 배출하게 되고

이 과도하게 분비된 인슐린은 혈액 속에서 무용지물이 되어버리는 데요

이렇게 남아도는 인슐린은 지방을 쌓아서 당뇨뿐만 아니라 비만을 초래한답니다

 

 천천히 많이 먹는 사람보다 빨리 조금만 먹는 사람이

더 살찐다는 사실 다들 알고 계셨나요?

억울해서라도 이제부터는 천천히 먹어야겠죠?

적게 먹는데도 살이 찐다면 자신의 식사 속도를 체크해 보세요.

당뇨개선에는 식이요법이 매우 중요하답니다.

당뇨개선에 좋은 식품을 동영상으로 알아볼까요?